หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง jogging ทำให้สูงขึ้นไหม
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เล่นบาสไม่เป็นอะครับ ถ้า jogging เฉยๆนี่มันจะสูงขึ้นไหม ตอนนี้อายุ 20กว่าๆแล้วสูง168เอง อยากได้ซัก175 มีกีฬาอะไรบ้างที่ทำให้สูงขึ้น
อีกอย่างเพื่อนบอกว่าถ้าเล่นเวทตอนนี้มันจะสูงได้น้อยลงเพราะเอาไปสร้างกล้ามเนื้อหมดใช่หรือปล่าวครับ ตอนนี้ผมเล่นเวทอยู่หน่อยๆ อยากเพิ่มน้ำหนัก (หนัก47)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
ตอนนี้ผมสูง 168 ครับ น้ำหนัก 47 อายุ 16-17 แล้วครับแต่อยากสูง 180 นี่ต้องยังไงบ้างครับ
+++ ตามหัวข้อเลยครับ ผมเล่นวอลเลย์มีแต่คนสูงๆ ไม่สู้เค้าเลย-
สมาชิกหมายเลข 7151777
คิดยังไงกับ ผช สูง 165
คือว่าคิดยังไงกับ ผช สูง 165 ครับ เพราะเวลาคุยกับเพื่อน ผญ เค้าชอบบอกว่าเราเตี้ยอะครับ ตามจริงผมอยากสูงสัก175+ต้องกินนมไหมครับถึงจะสูง น้ำหนักตัวของผม 77 gg ส่วนสูง 165 ใครที่รู้วิธีทำให้ส
สมาชิกหมายเลข 6651891
หน้าตาแบบนี้พอมีสาวญี่ปุ่นกับฝรั่งชอบไหมครับสูง175 น้ำหนัก72 ว่าจะไปเล่นกล้ามพี่ๆคิดว่าหล่อไหมขอแบบตรงๆเลยนะอายุ21
สมาชิกหมายเลข 7691835
สูง175น้ำหนัก65 หุ่นประมาณนี้อยากสร้างกล้ามต้องเพิ่มอะไรอีกไหมครับผมวิ่งทุกวัน+บอดี้เวทด้วย 1ชม. ผมต้องเล่นเวทเทนนิ่งไหม
https://scontent.fphs1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/44529210_601491450267133_7938704828509716480_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent.fphs1-1.fna&oh=544c570cc6598f055a530fd514cfb63a&oe=5C5357
สมาชิกหมายเลข 3834219
ผมอยากสูง กินเเคลเซี่ยมสูงขึ้นจริงไหมครับ?
ผมอายุ15ครับตอนนี้สูง168 อยากสูง173-175 ครับ ผมจะมีโอกาศไหมครับ ปกติผมนอน4-5ทุ่มครับ โหนบานิดหน่อย มีอะไรเเนะนำไหมครับไม่เคยกินเเคลเซี่ยมครับ มีตัวไหนเเนะนำบ้างครับผมไม่รู้จริงๆ อยากสูงครับ
สมาชิกหมายเลข 6199064
อยากสูงขึ้นมากๆๆๆกว่านี้ค่ะ
เค้าอายุ17ค่ะ ตอนนี้สูง167cm ตั้งเป้าหมายว่าอยากสูงซัก175พอจะเป็นไปได้มั้ยคะกับอายุเท่านี้ มีประจำเดือนแล้วค่ะ แล้วก็workoutค่อนข้างสม่ำเสมออยู่แล้ว เวท กระโดดเชือก ว่ายน้ำ วิ่ง activityเยอะมากค่
สมาชิกหมายเลข 6809671
ทำไมร่างกายผมอ่อนแอแต่พลังกายเยอะ
ผมแค่สงใสว่าร่างกายที่มีน้ำหนักไม่เกิน60สูง177อย่างผมถึงมีแรงเยอะกว่าเพื่อน ที่น้ำหนัก80+และเล่นกล้าม ถึงผมจะไม่เล่นกล้ามแต่ชอบเล่นกีฬามากกว่า
สมาชิกหมายเลข 8423267
ต้องวิ่งเกิน 30 นาทีขึ้นไป ร่างกายถึงจะเผาผลาญไขมันเก่า ผมเข้าใจถูกไหมครับ
ถ้าผมแบ่งวิ่งเป็นรอบ รอบละ 25 นาที 3 รอบ ตอนเช้า กลางวัน เย็น ได้ 9 กิโลเมตร เพซ 8.33 กับวิ่งยาว 6 กิโลเมตร ใช้เวลา 50 นาที เพซ 8.33 อย่างไหนลดความอ้วนได้มากกว่ากันครับ ผมสูง 168 น้ำหนัก 75 ก
สมาชิกหมายเลข 8350519
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง jogging ทำให้สูงขึ้นไหม
อีกอย่างเพื่อนบอกว่าถ้าเล่นเวทตอนนี้มันจะสูงได้น้อยลงเพราะเอาไปสร้างกล้ามเนื้อหมดใช่หรือปล่าวครับ ตอนนี้ผมเล่นเวทอยู่หน่อยๆ อยากเพิ่มน้ำหนัก (หนัก47)