หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ขออนุญาตแนบภาพประกอบ หามาจากใน google ค่ะ
อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาบิ๊ก สะโพกเบิ้ม สลายได้ด้วยยางยืด
เทคนิคการสลายไขมันเฉพาะที่ช่วยให้สรีระสมส่วนยิ่งขี้น เมื่อคุณมีพุงที่ใหญ่ สะโพกของคุณก็มักจะบิ๊กบึ้มตามไปด้วยเช่นกัน แต่ก็มีข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขมาให้คนสะโพกใหญ่ดีใจว่า แม้จะมีไขมันตรงสะโพกมาก แต
สมาชิกหมายเลข 798915
แบบนี้คือท้องมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8605343
หนูแหวน มาทรง อันเซยองเลย
รูปร่างดูแข็งแรง ต้นขาไม่ใหญ่ไม่ตันตัน ท่าเสริฟ คล้าย อยากให้ฝึกพุ่งรับแบบอัน ฝึกหลอกดรอปแตะหยอดหน้าโฟร์คู่ต่อสู้แบบอัน โคลนนิ่งเลย พอได้ไหมคะ วันนี้ยินดีด้วยกับแชมป์แรก ระดับผู้ใหญ่
สมาชิกหมายเลข 1456894
ตามหามีมจากมังงะเก่า
เป็นมีมที่คาดว่ามาจากโชวโจมังงะเก่าๆ ที่เป็นผู้ชายขายาวๆ ทำท่ายกแข้งยกขาคล้ายกับกำลังเต้นหรือปล่อยพลังวิทยายุทธ หลายๆ ท่าใน 1 หน้ากระดาษ มังงะและมังฮวาหลายเรื่องก็เอาไปล้อ มีภาพอยู่ในหัวแต่หายังไงก็ไม
สมาชิกหมายเลข 5628442
HIP DIPS สะโพกบุ๋ม แก้ได้มั้ย??
มาไขข้อข้องใจปัญหาของสาวๆ HIP DIPS 🍑🤓 ถาม ทำไมถึงเป็น?? ตอบ เพราะเราทุกคนจะมีกระดูกเชิงกราน (Bony pelvis) กระดูกปีกสะโพก (ilium)🦴 กับ กระด
สมาชิกหมายเลข 4162589
ขอคำแนะนำครับ : กรรมการคอนโดบริหารไม่โปร่งใส จะทำอย่างไรได้บ้าง ?
ขอความช่วยเหลือหน่อยครับ "กรรมการคอนโดมีการบริหารที่ไม่โปร่งใส" กรรมการชุดนี้เข้ามาเมื่อปี 66 ความสัมพันธ์คือ กรรมการให้คนของตัวเองเข้ามาบริหารตั้งเเต่กรรมการจนถึงเจ้าหน้าที่นิติบุคคล - ปี
สมาชิกหมายเลข 8493840
จ่ายบิลผิดเบอร์ AIS ทำไมดำเนินการช้ามาก ติดต่อไม่ได้เลย
จ่ายบิลผิดเบอร์ค่ะ พิมพ์ผิดไปตัวเดียว ตามหาช่องทางและรายละเอียดการขอเงินคืนยากเย็นมาก ทัก Facebook ทักอุ่นใจ 2 วันติด ไม่ตอบ โทรไปเบอร์ 1175 ไม่มีช่องทางติดต่อสำหรับปัญหาเรื่องนี้ ต้องหาข้อมูลผ่านทา
สมาชิกหมายเลข 3840379
เว็บดูวิดิโอออนไลน์ยูทูปกับบิลลิบิลลิ แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)
เว็บดูวิดิโอออนไลน์ยูทูปกับบิลลิบิลลิ แตกต่างกันอย่างไร บ้างครับ เพิ่งทราบว่ามีเว็บอื่นที่คล้ายๆกันในการดูวิดิโอออนไลน์ นอกจากยูทูปอยู่ด้วย รองรับภาษาไทยและมีคลิบวิดิโอน่าสนใจเป็นจำนวนมาก เว็บบิลล
สมาชิกหมายเลข 3859047
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ