หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ขออนุญาตแนบภาพประกอบ หามาจากใน google ค่ะ
อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาบิ๊ก สะโพกเบิ้ม สลายได้ด้วยยางยืด
เทคนิคการสลายไขมันเฉพาะที่ช่วยให้สรีระสมส่วนยิ่งขี้น เมื่อคุณมีพุงที่ใหญ่ สะโพกของคุณก็มักจะบิ๊กบึ้มตามไปด้วยเช่นกัน แต่ก็มีข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขมาให้คนสะโพกใหญ่ดีใจว่า แม้จะมีไขมันตรงสะโพกมาก แต
สมาชิกหมายเลข 798915
ควรออกท่าไหนถึงจะช่วยลดไขมัน
คือเราเมื่อก่อนเป็นคนผอม พอปิดเทอมก็กินๆๆ จนมันอวบ เราพอใจกับตัวแต่ เรามีพุงยื่นออกมาข้างหน้า และ ขาใหญ่ทั้งต้นและน่อง ออกกำลังกายท่าไหนที่จะได้ผลคะ
สมาชิกหมายเลข 2866851
แบบนี้คือท้องมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8605343
HIP DIPS สะโพกบุ๋ม แก้ได้มั้ย??
มาไขข้อข้องใจปัญหาของสาวๆ HIP DIPS 🍑🤓 ถาม ทำไมถึงเป็น?? ตอบ เพราะเราทุกคนจะมีกระดูกเชิงกราน (Bony pelvis) กระดูกปีกสะโพก (ilium)🦴 กับ กระด
สมาชิกหมายเลข 4162589
ในการสัมภาษณ์งานกับโรงเรียนนึกว่าการบูลลี่ (Bully) เพศสภาพจะไม่มีแล้ว
ขออนุญาตแชร์เรื่องราวของเพื่อนสนิทที่ได้ไปสัมภาษณ์งานในตำแหน่งครูผู้สอนที่โรงเรียนนานาชาติแห่งหนึ่งมานะคะ (ขอไม่ระบุแล้วกันว่าที่ไหน) และเพื่อนเป็น lgbtqia+ ได้เล่าเหตุการณ์ดังนี้นะคะ 1.เพื่อนไปสัมภาษ
สมาชิกหมายเลข 3982385
แอสเซนนาโน ไม่เคลียร์บูโร
เอสเซ้นนาโนไม่เคลียร์บูโร อย่างที่เห็นตามตารางเราปิดสินเชื่อของ essence nano ไปเมื่อปีพ.ศ 2566แต่ทางสินเชื่อไม่แก้ไขข้อมูลในบูโรให้ ตามภาพประกอบ ซึ่งจริงๆสถานะมันก็ขึ้นเป็นปกติ แต่ทางธนาคารที่เราไปยื
สมาชิกหมายเลข 8832771
ขสมก.เปิดวิจารณ์ TOR ประมูลเช่ารถเมล์ EV 1,520 คัน 1.5 หมื่นล.
ขสมก. เปิด TOR เช่ารถโดยสารปรับอากาศไฟฟ้า 1,520 คัน วงเงิน 1.53 หมื่นล้านบาท ฟังคำวิจารณ์ ถึง 26 ก.ย. ระยะเช่า 7 ปี พร้อมระบบชาร์จ ราคากลาง 19.70 บาทต่อกม. สเปกรถความเร็วสูงสุดได้ไม่น้อยกว่า 70 กม./ชม
as12df
น้องแมว ตายในบ้าน
ที่บ้านเลี้ยงไว้ 6 ตัว ตัวที่ตายอยู่กันมา 4 ปีกว่าๆ ก่อนตาย เห็นตอนค่ำๆ มีอาการขาหลังซ้ายเดินกระเพลกๆ สายๆ อีกวันว่าจะให้ลูกพาไปคลินิก แต่หาไม่เจอ ที่ๆ เคยชอบไปมุด ใต้โซฟา หลังตู้เสื้อผ้า ใต้เตียงก
รักลูกรักครอบครัว
ตรรกแบบนี้จ่างชาติเขาเป็นกันไหม?..เรื่องทวงบุญคุณย้อนหลังนี่.
ส่วนตัวคิดว่ามันไม่ใช่มือชีพเลย ถ้าทำผลงานในปัจจุบันเขาออกมาแซะ! ..มาตำหนิ..มาให้รับผิดชอบกับผลงานที่เกิดขึ้น แต่ก็จะมีคนอีกจำนวนหนึ่งออกมารำพึงรำพันฟูมฟายคล้ายๆลำเลิกทวงบุญคุณในอดีต อดีตมันก็คืออดีตม
สมาชิกหมายเลข 6448557
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ