อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ

คือเราเมื่อก่อนเป็นคนผอม พอปิดเทอมก็กินๆๆ จนมันอวบ เราพอใจกับตัวแต่ เรามีพุงยื่นออกมาข้างหน้า และ ขาใหญ่ทั้งต้นและน่อง ออกกำลังกายท่าไหนที่จะได้ผลคะ

สวัสดีค่ะ คือเราออกกำลังกายตามคลิปค่ะท่าบริหารช่วยลดต้นขา แต่ทำไมขาถึงใหญ่ขึ้นคะ ขาเราใหญ่เพราะไขมันเราเลยออกกำลังกายให้มันลดลงแต่ก็ใหญ่ขึ้น เป็นอย่างนี้ประจำเลยค่ะ เลยเริ่มท้อแล้ว ทำไมออกกำลังกายมันย

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เราออกกำลังกายมาเป็นปีแล้ว ตัวเราเล็กน้ำหนักไม่เคยเกิน 43 ออกไปวิ่งแค่ช่วงเย็นและเล่นโยคะ แต่ช่วง 4 เดือนก่อนเราหันมาออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น รวมทั้งดื่มโปรตีนแอมเวย์และทานอาหารขึ

อยากเพิ่มขนาดน่องเล็กให้ใหญ่ขึ้นกว่านี้ค่ะ มีแต่ไขมันเหลว ๆ ไม่เป็นกล้าม และมีปัญหาปวดข้อเข่าบ้าง ปัจจุบัน ปั่นจักรยานแม่เหล็กวันละ 10-15 นาที แล้วแต่ความขยัน ไม่แน่ใจว่ายิ่งปั่นจะยิ่งทำให้ขาเล็กหรื

เกริ่นก่อน.... คือเรามีปัญหา "น่องขาใหญ่" ค่ะ เมื่อก่อนขาใหญ่เพราะไขมัน(อ้วนมากประมาณ 70โล แต่เตี้ยแค่ 153เซน) แต่เพราะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานตอนเด็กๆ มันเลยแปรสภาพมาเป็นกล้ามเนื้อ จึ