หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ขออนุญาตแนบภาพประกอบ หามาจากใน google ค่ะ
อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาวิธีลดต้นขาด้านข้างป่องออกมา
เป็นคำถามจากเพื่อนสนิทคะ ที่ขอร้องให้ช่วยนางหน่อย ปกติเป็นคนผอมเอวคอด (24-25) กระดูกใหญ่ สะโพกใหญ่ หนัก43ไม่เคยมีปัญหาเรื่องรูปร่าง พอเริ่มอ้วน สะโพกเและต้นขายิ
ทะเลสีดำไม่นานก็เช้า
ขอคำแนะนำท่าออกกำลังกาย สำหรับลดปีกสะโพกค่ะ ... กลุ้มใจมานาน T_T (มีรูปค่ะ)
สวัสดีค่ะ เรามีความกลัดกลุ้มใจเรื่องนี้มานานมากกกก อยากหาวิธีเอาออก แต่ไม่รู้จะทำยังไง จะออกกำลังกายท่าไหนดี หรือต้องไปเฉือนมันทิ้งซะเลย - - เกรื่นก่อนนะคะ ว่าไ
มิอุ
มีใครออกกำลังแล้วลดต้นขาด้านนอกได้มั่งคะ
เรามี saddle bag ใหญ่มาก ทำไงก็ไม่ลงเลยค่ะ ส่วนอื่นพอจะลดหมด เหลือปัญหาตรงนี้ที่เดียวเลยค่ะ ทำไงกันมั่งคะ
หล่อน่ากลัวกับยัยตัวน่ารัก
COOL BODY เทคนิค " กระชับสัดส่วน ขา สะโพก & ก้น "
ขา & สะโพกก้นใหญ่ แก้ไข ยาก...ก จัง ! มีใหญ่หลายแบบด้วย - ต้นขาใหญ่ - บริเวณปีกสะโพกเป็นไขมันหนา - ก้นใหญ่ - น่องใหญ่ CB เห็นด้วยครัช ว่าหลายเรื่อง " ไ
COOL BODY
ถามวิธีลดปีกสะโพกค่ะ
คือเราเป็นคนที่สะโพกด้านข้างป่องค่ะ มันไม่สโลปไปกับรอยต่อของเชิงกราน แต่ป่องแบบกระโดดออกมาค่ะ ช่วงขอบขากกน.นี่เหมือนไม่ใช่คนเดียวกันเลย อยากทราบว่าออกกำลังกายจะ
สมาชิกหมายเลข 838909
อยากมีกล้ามทุกส่วนครับ เเต่อยากเน้นSix-Pack คับผมแบบจริงจังขอคำเเนะนำหน่อยคับ
ผมอายุ 23 สูง170หนัง72 มีพุงย้อยทุกส่วนมีเเต่ไขมัน อยากเล่นให้ร่างกายกระชับ เอาไขมันออกจากร่างกายไห้ได้มากที่สุด อยากสร้างกล้ามเนื้อ เเนะนำ เล่นอยุ่ที่บ้านด้วยต
สมาชิกหมายเลข 7483467
ฟิตหุ่นสวยเฟิร์ม💞 "โปรแกรมล่าสุด" : ฝึกได้ทั้งหญิง & ชาย
สร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ + รูปร่างสมส่วนสวยงาม 💞 ประโยชน์การฝึก 1. กล้ามเนื้อทั้งร่างกายแข็งแรง 2. หัวใจ & ปอดสุขภาพดี 🚩โปรแกรมบริหารร่างกายใหม่นี้ ใช้ฝึก
COOL BODY
หน้าท้องส่วนล่าง ทำไม ทำยังไงก็เอาไม่ออก มาดูข้อเท็จจริงกัน
ปัญหาของคนทั่วไปในยุคปัจจุบันมักมีส่วนเกินไม่พึงประสงค์อยู่หลายที่ไม่ว่าจะเป็น ต้นแขน ต้นขาใหญ่กว่าปริมาณอันควร ไอ้ที่ควรใหญ่กลับเล็ก ไอ้ที่ควรเล็กกลับใหญ่ โดยเ
สมาชิกหมายเลข 897550
ขอท่าลดต้นขาหลังหน่อยค่ะ
เราออกกำลังกายมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ รู้สึกสัดส่วนลดลง แต่เวลาใส่กางเกงใน ตรงขอบกางเกงบริเวณต้นขายังมีไขมัน สะโพกยังไม่กลม อยากได้ท่าลดต้นขาเด็ดๆ ที่เล่นทุกวันนี
สมาชิกหมายเลข 4792886
COOL BODY โปรแกรมกระชับสัดส่วน สะโพก ก้น & ต้นขา ... Level 1
ระดับที่ 1 สำหรับมือใหม่ เรื่อง กระชับสัดส่วน ลดสัดส่วน “ สะโพก , ก้น & ต้นขา ” ต้องผสานงาน 3 เรื่องหลัก คือ 1. บริหารกล้ามเนื้อ ... เพื่อให้ฟิตกระชับ 2. เบ
COOL BODY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดไขมันตรงนี้ ออกกำลังกายท่าอะไรดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ
ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ