แคลลอรี่นี่นับกันยังไง

ถามแบบโง่ๆ เลยนะคะ เรารู้ได้อย่างไรว่า
ข้าวสวย3 ทัพพี = 240 kcal
หรือไข่ต้ม 1 ฟอง = 75 kcal

แล้วถ้าไม่ดูจากตารางที่มีอยู่ก่อนแล้ว ตามหนังสือ หรือหน้าเว็บทั่วไป
เราสามารถคำนวณแคลลอรี่จากอาหารเองได้หรือไม่?

ปล. จขกท พยายามจินตนาการเอาเองว่ามีเครื่องจิ้มลงไปในอาหาร แล้วบอกแคลลอรี่หรือคะ?
หรือยังไง?

**ขอแท็กห้องก้นครัวด้วยนะคะ เห็นว่าเกี่ยวกับอาหาร