หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แคลลอรี่นี่นับกันยังไง
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ถามแบบโง่ๆ เลยนะคะ เรารู้ได้อย่างไรว่า
ข้าวสวย3 ทัพพี = 240 kcal
หรือไข่ต้ม 1 ฟอง = 75 kcal
แล้วถ้าไม่ดูจากตารางที่มีอยู่ก่อนแล้ว ตามหนังสือ หรือหน้าเว็บทั่วไป
เราสามารถคำนวณแคลลอรี่จากอาหารเองได้หรือไม่?
ปล. จขกท พยายามจินตนาการเอาเองว่ามีเครื่องจิ้มลงไปในอาหาร แล้วบอกแคลลอรี่หรือคะ?
หรือยังไง?
**ขอแท็กห้องก้นครัวด้วยนะคะ เห็นว่าเกี่ยวกับอาหาร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
การลดน้ำหนักโดยใช้วิธี “นับแคลอรี่”
การลดน้ำหนักนั้นมีวิธีการต่างๆมากมาย และบางคนก็มีวิธีที่เฉพาะตัว บางคนก็ออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลัง บางคนก็อดอาหารแบบไม่คิดชีวิต บางคนก็ใส่เต็มมันทั้งออกกำลังกาย
มีลูกเป็นแมว
App ไหนที่ใช้บันทึกแคลอรี่สำหรับอาหารและการออกกำลังกาย ที่ใช้ดีๆบ้าง
รบกวนแนะนำหน่อยครับ เช่น กินข้าวกระเพรา ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ได้กี่แคล แล้วไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ได้กี่แคล เสร็จแล้วบวกลบให้ด้วยอะครับ
สมาชิกหมายเลข 868146
คํานวณแคลอรี่ อาหาร???
เป็นคนที่ชอบกินมากเลยคะแล้วน้ำหนักมันก็ขึ้นมาเยอะมากผ่านไป1เดือนมันก็ขึ้นมาเรื่อยๆ คืออยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะแต่ว่ามันก็ยังกินอาหารเยอะอยู่ดีถึงแม้จะกินอันที่คนร
สมาชิกหมายเลข 2146191
อยากรู้วิธีคำนวณสารอาหารที่ควรได้รับต่อวัน (โปรตีน คาร์โบ ไขมัน) ตอนลดความอ้วนค่ะ
คือเราออกกำลังกายมาได้ประมาณปีนึง (ตอนนี้ออก insanity อยู่ค่ะ) เรื่องอาหารเราไม่ได้คำนวณเป๊ะๆ ว่าต้องกินเท่าไหร่ แต่ก็ไม่กินพวกขนมของหวาน ของมัน ของทอด น้ำอัดลม
จักรกลข้ามเวลา
กินเเบบนี้+คาร์ดิโอวันละ30 นาที ลดไขมันได้มั้ยคะ
มื้อเช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 เเผ่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง + มันฝรั่งนึ่งครึ่งลูก มื้อเที่ยง - ปลานึ่ง + ข้าวสวย 1 ทัพพี + ฝรั่ง 1 ลูก มือเย็น -สลัดผักมีมันเทศ
สมาชิกหมายเลข 3184443
รบกวนช่วยดูตารางอาหารสำหรับเพิ่มน้ำหนักให้หน่อยครับ
คือช่วงนี้อยากเพิ่มน้ำหนักตัวครับเพราะว่าแอบผอมเกินไป(สูง180 หนัก64 *อยากซัก70) โดยที่กินแบบนี้+home workout ได้วันสองวันแล้วรู้สึกไม่หิว เช้า - กินเหมือนเดิม(พ
สมาชิกหมายเลข 3647726
อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ
สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ
TravisSickshot
ช่วยดูตารางการทานอาหารสำหรับเล่นฟิตเนสเพิ่มกล้ามเนื้อของผมหน่อยครับ
ข้อมูลส่วนตัว อายุ 31 หนัก 62 สูง 169 เข้าฟิตเนสมาแล้วเกือบสองปี แต่เพิ่งมาจริงจัง จัดตารางการเล่น การกินอาหาร ได้ 3 เดือนครับ จุดมุ่งหมาย ต้องการมีกล้ามเนื้อที
naisandee
เราจัดตารางการกินแบบนับแคลอรี่เองคะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย
คือ เราจัดมาว่าวันหนึ่งต้องกินอะไร แต่พอดูโดยรวมแล้วรู้สึกเหมือนยังขาดสารอาหารอยู่ (ปล.พึ่งลองจัดยังไม่ได้ลงมือกินนะคะ) วันที่ 1 มื้อเช้า :เบอร์เกอร์ข้าวเหนียว(
สมาชิกหมายเลข 4326390
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 10
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แคลลอรี่นี่นับกันยังไง
ข้าวสวย3 ทัพพี = 240 kcal
หรือไข่ต้ม 1 ฟอง = 75 kcal
แล้วถ้าไม่ดูจากตารางที่มีอยู่ก่อนแล้ว ตามหนังสือ หรือหน้าเว็บทั่วไป
เราสามารถคำนวณแคลลอรี่จากอาหารเองได้หรือไม่?
ปล. จขกท พยายามจินตนาการเอาเองว่ามีเครื่องจิ้มลงไปในอาหาร แล้วบอกแคลลอรี่หรือคะ?
หรือยังไง?
**ขอแท็กห้องก้นครัวด้วยนะคะ เห็นว่าเกี่ยวกับอาหาร