หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำยังไงดีครับ ผอมมาก
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ยา
ฟิตเนส
ตอนนี้อายุ 18 สูง 168 น้ำหนัก 40 เอง คือร่างกายปกติทุกอย่าง แข็งแรงดี ไม่มีโรคภัยใดๆทั้งสิ้น เป็นคนแข็งแรง แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อาหารทานครบ 3 มื้อ อยากทราบว่ามีวิธีเพิ่มน้ำหนักยังไง อยากเพิ่มเป็น 50 ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว
สมาชิกหมายเลข 6694154
ผมฉีดพิษงูเพื่อทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของผมแข็งแรงมากขึ้น
ผมป่วยเป็นมะเร็งปอดระยะสุดท้าย หมอให้กลับมาตายที่บ้าน ผมศึกษาหาข้อมูลวิธีรักษา ได้วิธีคือ "ภูมิคุ้มกันบำบัด" ผมศึกษาเพิ่มเติม จะทำยังไงให้ภ
D-Unknown
ข้อเข่ามีเสียง วิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆได้ไหมครับ
อายุ 40 ปลาย อาการข้อเข่ามีเสียง แต่จริงๆก็ไม่ได้ยินเสียงหรอกครับ มันต้องเอามือไปจับที่ลูกสะบ้า แล้ว แกว่งขวา จะรู้สึกว่ามันกรอบแกรบ บางครั้งแกว่งไปแขว่งมา มันจ
ป่ากลางเมือง
ใครเป็นท้องผูกบ้าง เชิญทางนี้เลยครับ
ส่วนตัวผมเคยเป็นท้องผูกมาตั้งแต่เมื่อไหร่ก็ไม่รู้ครับ พอมาสังเกตุตัวเองอีกที เอ๊ะ!!!ทำไมเราไม่ถ่ายเป็นประจำเหมือนคนอื่นบาง จนหาวิธีต่างๆนานา สุดท้ายไม่ทานดีท็อก
สมาชิกหมายเลข 5591359
อยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ
เราเป็นคนสูง160 หนัก40 โดนคนทักบ่อยมากว่าผอมเหมือนกระดูกเดินได้ เราเลยอยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนักหรือเมนูเพิ่มน้ำหนักค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7034356
ทำไงดีครับ ผมทั้งเตี้ยและก็ผอม ขาดความมั่นใจสุดๆ
คือตอนนี้ผมพึ่งขึ้นม.ปลาย แล้ว ผมพึ่งมารู้ไม่นานมานี้ว่า เพื่อนผมสูงแล้วก็หุ่นดีกันหมด - คือผมสูง 160 อายุ 15 น้ำหนัก 39 คือผมค่อนข้างผอมมากเลยครับ กินแค่ไหนก็ไ
สมาชิกหมายเลข 7029138
ผอมอยากมีกล้าม
ผอมแต่มีพุง อายุ 15 น้ำหนัก 56-57 ส่วนสูง 175+ อยากสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ หุ่นแบบ chaeunwoo วง astro ต้องออกกำลังกายยังไงและกินยังไงครับ ทุกวันนี้มีแต่คนบอกให้ยัดไ
สมาชิกหมายเลข 7519415
ทำไงให้ร่างกายเราแข็งแรงหรอคะ
แม่บ่นเรื่องร่างกายเรา เพราะร่างกายเราผอมส่วนสูงก็152 น้ำหนัก36-37 ต่อก่อน40 กินเยอะน้ำหนักก็ไม่ค่อยขึ้น เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย บ้างครั้งเราซื้อยาเพิ่มน้ำหนักม
สมาชิกหมายเลข 4727461
ถ้าจะลดน้ำหนัก โดยไม่คุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง มีวิธีอื่นอีกไหมครับ
คือผม ก็กินอาหารวันละ 3 มื้อ(เช้ากะเที่ยงกินเยอะมาก มื้อเย็นส่วนใหญ่เป็นผลไม้) ขนมจุบจิบน้อยมาก(แทบไม่ค่อยได้กิน) ออกกำลังกาย ก็ว่ายน้ำบ้าง วิ่งบ้าง แบดมินตันบ้
สมาชิกหมายเลข 1822140
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยครับ
เรียนสมาชิกพันทิปทุกท่าน ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ ผมหนัก 97 สูง 180 ครับ ปัจจุบันเริ่มเวทตอนเช้า โดยเล่นท่าแขน ขา หลังครับ มีไปวิ่งบ้างบางวัน ส่วนการกินส่วนให
ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ยา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำยังไงดีครับ ผอมมาก