น้ำหนักลด น่องขาจะลดไปด้วยมั้ยคะ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

เนื่องจากเป็นคนวิ่งมา 1 ปี วิ่งเร็วประมาณ 5- 6 นาที ต่อ 1 km ลงงานวิ่งทุกสัปดาห์ วิ่งสัปดาห์ละ 20-30 km วิ่งมา 1 ปี คนทักว่าตัวเล็กแต่ขาใหญ่ เลยอ่านข้อมูลการวิ่งเพิ่ม พบว่าอยากขาเล็กควรวิ่งช้าๆๆ แต่ยา

สวัสดีค่ะ เคยแอบดูกระทู้ในพันทิปบ่อยๆ แต่เป็นครั้งแรกที่ตั้งกระทู้เอง อิอิ (ถ้าผิดพลาดประการได้ ขออภัยด้วยนะคะ) เอาหล่ะค่ะ เริ่มเลยนะคะ จขกท สูง156 cm หนัก 46 kg ค่ะ ช่วงบนเล็ก แต่ช่วงล่างใหญ่มากกกก!

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

รบกวนสอบถามค่ะ ไม่แน่ใจเรื่องน้ำหนักกระเป๋าของสายการบิน Hong Kong airlines ชั้น economy class น้ำหนักกระเป๋าโหลดได้ 23 kg คือเห็นสายการบินกำหนดขนาด คือ ความยาว+กว้าง+สูง ต้องไม่เกิน 158 cm อยากทราบว่