ว่ายประมาณ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ครับ นับรอบเอา รวมระยะทางแล้วประมาณโลกว่าๆ
ว่ายแบบไม่หยุดนะครับ อาจมีหยุดบ้างแปปๆ แต่ไม่แช่แน่นอน
จากตอนแรกหนัก 70 ทำแบบนี้มาเดือนนึงก็ 70 เหมือนเดิม -*-
อยากลดน้ำหนักครับ กางเกงจะใส่ไม่ได้แล้วววว
ส่วนเรื่องกินก็กินข้าวสามมื้อธรรมดาครับ เฉลี่ยๆมื้อละ 2 ทัพพี มีบ้างมื้อหนักบ้าง แต่ก็ไม่บ่อย ไม่กินของจุกจิก ไม่มีน้ำอัดลม
หลังว่ายน้ำก็กินปกติ ไม่กินเยอะแม้จะหิวก็ตาม 555
ต้องออกกำลังกายวิธีอื่นคู่กันมั้ยคับ หรือว่าทำอย่างไรดี
ผมว่ายน้ำครั้งละ 1 km น้ำหนักไม่ลดเลยครับ เกิดจากอะไรครับ
ว่ายแบบไม่หยุดนะครับ อาจมีหยุดบ้างแปปๆ แต่ไม่แช่แน่นอน
จากตอนแรกหนัก 70 ทำแบบนี้มาเดือนนึงก็ 70 เหมือนเดิม -*-
อยากลดน้ำหนักครับ กางเกงจะใส่ไม่ได้แล้วววว
ส่วนเรื่องกินก็กินข้าวสามมื้อธรรมดาครับ เฉลี่ยๆมื้อละ 2 ทัพพี มีบ้างมื้อหนักบ้าง แต่ก็ไม่บ่อย ไม่กินของจุกจิก ไม่มีน้ำอัดลม
หลังว่ายน้ำก็กินปกติ ไม่กินเยอะแม้จะหิวก็ตาม 555
ต้องออกกำลังกายวิธีอื่นคู่กันมั้ยคับ หรือว่าทำอย่างไรดี