หากร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานแล้วจะแก้ไขอย่างไร

ช่วงนี้เป็นช่วงศึกษาข้อมูลลดความอ้วนค่ะ จึงเข้ามาอ่านข้อมูลจากห้องนี้บ่อยมาก และกำลังลดความอ้วนครั้งใหม่
อยากให้ยั่งยืน ถาวร และถูกต้องที่สุด เพราะเคยพยายามลดทุกวิถีทางมาตลอด 10 ปี จึงมาติดใจตรงข้อมูลนี้คือโหมดประหยัดพลังงาน
อยากทราบว่า ถ้าเราลดจนถึงจุดนี้แล้ว จะทำอย่างไรเพื่อผ่าทางตัน หรือถ้าหากทำถูกต้องจริงจะไม่ถึงโหมดนี้คะ
เรียนถามผู้รู้ค่ะ เข้ามาให้ข้อมูลด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ