เล่นฟิตเนส กลางวัน

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

ที่สนามกีฬาเทศบาลตำบลบ้านปง อำเภอหางดง จังหวัดเชียงใหม่ ค่ะ ท่านใดว่าง ๆ ก็พากันไปแวะได้นะคะ สินค้าเกษตรราคาถูกมากค่ะ ผัก ผลไม้ หลายชนิด นอกเหนือจากอโวคาโด ค่ะ ตอนเย็นน่าจะคึกคักหน่อย มีเครื่องเล่นแ

จะบอกเพื่อนร่วมงานคนนี้ยังไงดีคะ เขาอายุมากกว่าเราไม่กี่ปี พึ่งมาเริ่มงานใหม่ไม่นาน เขาชอบออกไปกินข้าวเทียงข้างนอก อันนี้ไม่ใช่ประเด็น พอกลับมาก็มีของกินติดไม้ติดมือมาฝากเราบ่อยๆ แรกๆหิ้วมาฝาก ก็กินด้

ภรรยาย้ายมาอยู่กับผมหลังแต่งงาน ครอบครัวผมหาธุรกิจส่วนตัวให้ ทางบ้านเค้าไม่ได้ช่วยเหลือหรือมาดูแลเลยเคยมาเยี่ยม 1 ครั้ง ต้องชวนมากินข้าวถึงจะมาหา แต่พอเวลาช่วยเทศกาลต่างๆภรรยาจะส่งเงินให้พ่อกับแม่ หรื

บางคนบอกว่า โห้ ทำไมเสี่ยถึงไม่ไปกินที่เหลา มากินข้าวมันไก่ห้าสิบบาทได้ไง? อย่างผมมื้อกลางวัน นั่งกินข้าวที่เหลือมาจากมื้อเช้าจากที่บ้าน น้องที่ทำงานบอกว่า พี่กินอะไรนี่? อิ่มเหรอ? อร่อยเหรอ? ทำไมพี่ส

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

พอดีเพิ่งย้ายมาอยู่เชียงใหม่ค่ะ อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับสถานที่เล่นฟิตเนส โยคะ ต่อยมวยค่ะมีแนะนำที่ไหนบ้างค่ะ. อยู่ใกล้อำเภอเมืองหรือแม่ริมจะดีมากค่ะ

ถามเพื่อนในห้องหน่อยค่ะ พอดีเราชอบเล่นฟิตเนส อ่านรีวิวหลายๆอย่าง เลยเลือกซื้อ fitbit charge 4 ในรีวิวบอกมีโหมดออกกำลังกาย 15 แบบ ยกน้ำหนักเอย โยคะเอย พอซื้อมาลองใช้เห็นมี 5 แบบ TT_TT เป็นพวก เดิน วิ