เล่นฟิตเนส กลางวัน

จัดตารางมีเวลาว่างช่วงพักเที่ยงว้นล่ะไม่ถึง 1 ชั่วโมงเพราะต้องรวมเวลาทานข้าวด้วย เป็นคนผอมแห้ง สูง170 หนัก 52-53 กก จะเริ่มเล่นยังไงก่อนดีไม่มีประสบการณ์

ลูกชายเราเดินทางกับเราเพื่อไปไปหาม่าที่ประเทศจีนตั้งแต่น้องแปดขวบเลยค่ะ ทีแรกเราก็คิดหนักเลยน้องเพิ่งแปดเดือนเอง ระหว่างทางน้องจะทานอะไรได้ อาหารบนเครื่องบินสำหรับอาหารบนเครื่องบินสำหรับเด็กเล็กจะมีไ

พอดีจะขายคอร์สต่อให้ สัญญา 10 เดือน เดือนละ 2100 บาท ไม่เสียค่าโอน ที่ we fitness สาขาเอกมัย เนื่องจากต้องย้ายกลับบ้านต่างจังหวัด #ฟิตเนส

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

เราอยู่ไทยถึงต้นเดือน กค 68 ก่อนจะกลับต่างประเทศก็ไปเปลี่ยนเเพคเก็ตเป็นแบบเติมเงิน ล่วงหน้า1วันก่อนเดินทางกลับ สอบถามพนักงานที่รับเรื่องเคาน์เตอร์ก็บอกว่าถ้าเคยลงทะเบียนโรมมิ่งแล้วก็ไม่ต้องทำอะไร พอกล

จะบอกเพื่อนร่วมงานคนนี้ยังไงดีคะ เขาอายุมากกว่าเราไม่กี่ปี พึ่งมาเริ่มงานใหม่ไม่นาน เขาชอบออกไปกินข้าวเทียงข้างนอก อันนี้ไม่ใช่ประเด็น พอกลับมาก็มีของกินติดไม้ติดมือมาฝากเราบ่อยๆ แรกๆหิ้วมาฝาก ก็กินด้