7เดือน 10โล เป็นไปได้ไหม

7 เดือน 10โลเป็นไปได้ไหมค่ะ ตอนนี้รู้สึกเวลานอนแล้วหายใจไม่ออก...กลัวตัวเองตายสุดๆๆ บางครั้งนั่งทำงานอยู่ดีๆก็รู้สึกหายใจไม่อิ่มซะอย่างงั้น เลยคิดแบบเดาเอาว่าอาจเป็นเพราะว่าเราอ้วนรึเปล่าร่างกายเลยไม่เเข็งเเรง ใครมีวิธีออกกำลังกายแบบจริงจังที่ทำได้ที่บ้านเอง และหลักโภชนาการดิฉันขอรบกวนด้วยนะค่ะ ตอนนรู้สึกไม่ไหวกับตัวเองจริงๆ


ขอบคุณที่คนมากเลยนะค่ะ