คืออยากไปเข้ายิมมากค่ะ มีพื้นฐานในการออกกำลังกายแล้ว ออกด้วยดัมเบล 1 คู่ แล้วก็บอดี้เวทค่ะ อยากเข้ายิมแต่ไม่กล้าเลยค่ะ

สมัครไว้ 1 ปี แต่มีเหตุต้องย้ายงาน สัญญาเหลือประมาณ 7 เดือน ปกติเค้าคิดค่ายกเลิกเท่าไหร่คะ ใครพอมีประสบการณ์บ้าง

ตอนนี้ใช้ true มา 20ปี+ โปรปัจจุบันคือ 5G ultra max speed 1199 แต่ใช้มานานแล้วรู้สึกไม่คุ้มเพราะสัญญาณ 5Gไม่ดี จุดอับสัญญาณในเมืองกทม.ค่อนข้างเยอะ เช่น บน BTS ตั้งแต่ช่วงหมอชิตมารัชโยธินจะอับสัญญาณทุก

ผมก็กินข้าวครบ5หมู่ แต่ผมกินมื้อละ3-4จาน นานๆทีจะออกกำลังกาย ออกเเค่เเปปเดียว เหนื่อยผมก็นอนเล่นเกมส์ฟีหาย ตามปกติ แต่น้ำหนักผมยังเท่าเดิม ผมอยากลด เเต่พอดูเลขตาชั่งเเล้วท้อ เพราะ แค่โลเดียว มันยังไม่

แนะนำทีครับ อยากออกกำลังกาย ถ้ากลับบ้านเร็วคงไปรถติดอยู่บนถนน ขอบคุณครับ

เรามีเพื่อนคนนึงที่รู้จักกันตั้งแต่ม.ต้น เธอย้ายมาเรียนกลางเทอม เพราะปรับตัวไม่ได้กับโรงเรียนเดิม เนื่องจากเป็นโรคซึมเศร้า แต่สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าการรู้จักกันครั้งนี้ “มีความหมาย” คือ&

ตามนั้นครับ หาเพื่อนเล่นฟิตเนส นานา

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ค่ะออกกำลังกายตามยูทูปมาตั้งแต่ช่วงต้นปี ออกทุกอาทิตย์และดื่มนมโปรตีนค่ะ แต่อาหารกินปกติเลยค่ะ สอบถามค่ะว่าถ้าอยากลดสัดส่วนต้องทำยังไงคะ มีคนบอกให้คุมอาหารแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ