ช่วยแนะวิธีบริหารหน้าอก สำหรับผู้หญิงหลังให้นมบุตร หน่อยครับ พลีส

คือหลังจากแฟน คลอดลูกชายมาและตอนนี้ก็เลิกให้นมบุตรแล้ว (ลูกอายุ8 เดือน)
หน้าอกก็ไม่เหมือนเดิมแล้วอ่ะ T T
คือแบบ ว่า เอ่อ เอ่อ.   ตะก่อนก็ เหมาะมือดี แต่เดี๊ยวนี้ ค่อนข้าง เล็ก ห่าง อะไร เทือกนั้น
อธิบายมากกว่านี้ จะลำบากคนอ่านเปล่าๆ

มีวิธีที่ทำให้มันเหมือนเดิมมั้ยครับ ออกกำลังกายอย่างไรดี ต้องใช้อุปกรณ์ อะไรบ้างครับ.

พลีช