ทำไมยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งหิว ??

คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก่อะค่ะ ไปเดิน + วิ่งเหยาะๆ วันละประมาณ 1 ชั่วโมงในช่วงตอนเย็นอ่ะ แต่พอออกกำลังกายเสร็จก้อรู้สึกว่าหิวมาก เลยกินข้าวไปแบบ... เอ่อ....(อายจัง) พอรู้ตัวอีกทีก้อรู้สึกอึดอัดท้องแล้วอ่ะค่ะ

เราควรทำยังไงดีค่ะ ควรทำไงดี

ถ้าเป็นอย่างนี้ ความหวังที่จะลดน้ำหนักว่าหวังสลายแน่เลย ช่วยแนะนำหน่อยคร้าาาาา............. please !!!! +++