เคล็ดลับ 12 ข้อ จากแพทย์จีน
1. หวีผมบ่อยๆ: หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้ หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกัน ผมหลุด)
2. ถูใบหน้าบ่อยๆ: ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจาก นั้นใช้ฝามือ 2 ข้างถู หน้าเบาๆ บ่อย หน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง
3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ: ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มอง บน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงาน คอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง
4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ: การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตาน เถียน(จุดฝงเข็ม) ซึ่งเปนตำแหน่งที่เก็บ พลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปดทวารที่หู ทำให้แรงดี ปองกันเสียงดังในหู หูตึง และ อาการเวียน หัว
5. ขบฟนบ่อยๆ: ขบฟนเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟนแข็ง แรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ: การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้า เปนการกระตุ้นจุดฝงเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง ลม ปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเปนเส้นควบคุม แนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสาร น้ำ และน้ำลาย
7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ: การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และ กระตุ้นการย่อยอาหาร
8. หมั่นขับของเสีย: หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มี เส้นใย ออกกำลัง เพื่อ ปองกันท้องผูก เมื่อ ปวดปสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเปน การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และ การดูดซึมสารพิษ ( กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ปวยง่าย
9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ: ให้นวดท้องตามเข็มนาฬกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับ ถ่ายของเสียดีขึ้น
10. ขมิบก้นบ่อยๆ: การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยปองกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก
11. เคลื่อนไหวทุกข้อ: การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้ เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ ครบทุกข้อทุกวัน ฝกฝนการใช้กล้าม เนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝกชี่กง ไท ้เก้ก โยคะ ฯลฯ
12. ถูผิวหนังบ่อยๆ: ใช้ฝามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัว เวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลัง ไหลเวียนดี เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ ครับ...
ที่มาครับ
ดูแลตัวเองง่ายๆด้วยภูมิปัญญาจีน
http://aumnuay.blogspot.com/2013/05/httpwww.html
ดูแลตัวเองด้วย12วิธีจากภูมิปัญญาจีน
1. หวีผมบ่อยๆ: หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้ หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกัน ผมหลุด)
2. ถูใบหน้าบ่อยๆ: ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจาก นั้นใช้ฝามือ 2 ข้างถู หน้าเบาๆ บ่อย หน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง
3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ: ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มอง บน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงาน คอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง
4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ: การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตาน เถียน(จุดฝงเข็ม) ซึ่งเปนตำแหน่งที่เก็บ พลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปดทวารที่หู ทำให้แรงดี ปองกันเสียงดังในหู หูตึง และ อาการเวียน หัว
5. ขบฟนบ่อยๆ: ขบฟนเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟนแข็ง แรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ: การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้า เปนการกระตุ้นจุดฝงเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง ลม ปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเปนเส้นควบคุม แนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสาร น้ำ และน้ำลาย
7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ: การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และ กระตุ้นการย่อยอาหาร
8. หมั่นขับของเสีย: หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มี เส้นใย ออกกำลัง เพื่อ ปองกันท้องผูก เมื่อ ปวดปสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเปน การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และ การดูดซึมสารพิษ ( กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ปวยง่าย
9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ: ให้นวดท้องตามเข็มนาฬกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับ ถ่ายของเสียดีขึ้น
10. ขมิบก้นบ่อยๆ: การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยปองกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก
11. เคลื่อนไหวทุกข้อ: การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้ เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ ครบทุกข้อทุกวัน ฝกฝนการใช้กล้าม เนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝกชี่กง ไท ้เก้ก โยคะ ฯลฯ
12. ถูผิวหนังบ่อยๆ: ใช้ฝามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัว เวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลัง ไหลเวียนดี เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไป นานๆ ครับ...
ที่มาครับ
ดูแลตัวเองง่ายๆด้วยภูมิปัญญาจีน
http://aumnuay.blogspot.com/2013/05/httpwww.html