วางแผนลดหุ่น 1 สัปดาห์ค่ะ ไปงานคืนสู่เหย้าสมัยมอปลาย T^T อย่างนี้เหมาะหรือไม่ ใครมีข้อเสนอบ้างคะ

เราโหลดคลิปออกกำลังกายบริหารเฉพาะส่วนต่างๆไว้หมดแล้วค่ะ แอรโรบิกที่เราชอบด้วยค่ะ

มีเวลาเพียงนิดเดียวเพื่อลดน้ำหนัก แหม การ์ดเชิญพึ่งมาถึงค่ะ ก่อนหน้านี้เราก็โหมงานหนักซะด้วยสิค กินๆๆๆดึกๆดื่นๆ งานงอกแล้วค่ะ

เลยต้องหาวิธีมาจัดการ บอกตามตรงว่าเราน้ำหนักลดเร็วค่ะ แต่ก็ขึ้นเร็วกว่า อิอิ เราวางแผนไว้ไม่ทราบว่าจะทำได้หรือไม่ แต่จะลองค่ะ พอดีลาพักร้อน 1 สัปดาห์เพื่อสิ่งนี้เลยนะคะเนี่ย T____T

ตอนเช้า ถ้าตื่นสายก็ไม่ทานค่ะ ถ้าตื่นเช้าก็จะทาน โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

ตอนเที่ยง เต้าหู้ไข่ 1-2 อัน

ตอนเย็นไม่ทานเลยค่ะ ดื่มน้ำๆๆ ออกกำลังกายตามคลิปที่โหลดมา วันไหนอยากออกไปวิ่งที่ทุ่งท่าลาดก็ไปวิ่งค่ะ

ตอนนี้เราสูง 170 หนัก 55 ค่ะ มันขึ้นมาจากแต่ก่อน 40 ปลายๆ T^T ในเวลาไม่ถึง 10 ปี

นอนไม่ดึกค่ะ ทาครีมดูแลตัวเองด้วย จะลองทำดูค่ะ ไม่ทราบว่าจะรอดป่าว อิอิ ใครเคยทำแบบไหนบ้างมาแชร์กันนะคะ