สอบถามเกี่ยวกับการกินไข่ต้ม ของเพื่อนที่เล่นฟิตเนสครับ

คือผมสงสัยครับ ว่าคนที่เล่นกล้ามเวลากินไข่ต้ม กินไข่แดงตามไปด้วยป่าวครับ

แล้วกินประมาณกี่ลูกต่อวัน (กินโปรตีนอีกประมาณ 6 เม็ด)  ครับ  คือตอนนี้ผมกินประมาณ 6 ลูกต่อวันแต่ไม่กล้ากินไข่แดง

รู้สึกว่ากล้ามขึ้นไวพอสมควร  แต่เสียดายไข่แดงครับ ถ้าจะกินไข่แดงควรกินไม่เกินกี่ลูกต่อวันดีครับ