หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ถ้าเราต้องการออกกำลังกายเพื่อลดนำ้หนักระหว่างวันละ3ชั่วโมง1เดือนกับวันละ1ชั่วโมง3เดือน
โดยที่ พฤติกรรมการทานอาหารเหมือนกัน
ผลที่ได้คิดว่าเหมือนหรือต่างกันไม๊คะ
ถ้าคำถามไร้สาระ ขอโทษด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายมา 1 เดือนเเล้ว ทำไมนำ้หนักไม่ลดเลยคับ
ตอนนี้ผมนำ้หนัก 89 สูง 177 ออกกำลังกายมาได้ 1เดือนเเล้ว ทำไมนำ้หนักไม่ลดเลยคับ เราออกกำลังกาย 6 วัน คือวิ่ง วันละ 30 นาที เเล้วก็ เล่น เวทอีก 45 นาทีคับ ส่วนอาห
สมาชิกหมายเลข 5195186
รูปร่างผอมมาก อยากทานเวย์โปรตีน แนะนำหน่อยครับ
โดยส่วนตัว เป็นคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ครับ และก็เป็นคนทานน้อย คือไม่ค่อยหิว และบวกกับพฤติกรรมที่ไม่ทานจุกจิก คือวันๆนึงทานข้าวแค่สามมื้อ นอกจากนั้นไม่ทานอะไรเลย
Freezespurs
ออกกำลังอาทิตย์ละ 4 วัน ครั้งละ ชั่วโมงครึ่ง และคุมอาหาร ทำไมนำ้หนักขึ้นคะ ไปต่อไม่ถุกเลยค่ะ
พอดีว่า ตอนนี้ นน 52 ต้องการลด นำ้หนัก เลยไปเข้าฟิตเนส ออกกำลังด้วยการเล่นเวท และคาดิโอ รวมๆ วันละ ชั่วโมง ถึง ชั่วโมงครึ่ง หลังจากออกกำลังมา สองอาทิตย์ นำ้หนัก
PoLita
เมื่อก่อนเคยทานยาลดความอ้วน ลดนำ้หนักอย่างไงก็ไม่ค่อนลงค่ะ
เมื่อก่อนเคยทานยาลดความอ้วน ลดนำ้หนักอย่างไงก็ไม่ค่อนลงค่ะ มีท่านไหนพอ จะแนะนำการกิน และ การออกกำลังได้ บางค่ะ เราถ้าอยู่ที่ไทย เราออกำลัง คาร์ดิโอ 35 นาที อย่า
น้องเกิ้ลรักสัตว์เลี้ยง
อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายเพื่อคุมนำ้หนักครับ
คือพอดีผมเคยออกเยอะกว่านี้อ่ะครับตอนลดนำ้หนัก แต่ตอนนี้ไม่ได้ลดแล้วแค่อยากคุมนำ้หนัก ถ้าออกเป็นอาทิตย์ละ 4 วัน 2 วัน ออก 1 ชั่วโมง (คาดิโอ + เวทเทรนนิ่ง) อีก 2
สมาชิกหมายเลข 5149397
กินและออกกำลังแบบนี้นำ้หนักจะลงและเฟริมขึ้นไหมค่ะ
อยากสอบถามพี่ๆเพื่อนๆ หน่อยค่ะ พอดีอยากลดน้ำหนักลง เราสูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 50 ก่อนออกกำลังกาย หนัก 48 กิโลกรัม เราอยากลดน้ำหนักลงมาเหลือประมาณ 45-46 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 3315518
พนักงานส่งสินค้าของลาซาด้ากล่าวคำดูถูกเหยียดหยามลผุกค้า
คำสั่งซื้อเลขที่ 759442112548174 ไม่ใช่การยกเลิกโดยผู้รับสินค้าแต่เป็นการยกเลิกคำสั่งซื้อโดยพลการของพนักงานจัดส่งสินค้าที่มีพฤติกรรมในการบริการที่ไม่ได้เรื่อง แ
สมาชิกหมายเลข 8999887
กินอะไรแทนโปรทีนจากเนื้อสัตว์ได้บ้างคะ
จขกทออกกำลังกายเป็นประจำค่ะหลังเลิกงานตั้งแต่หกโมงเย็นถึงสองทุ่มครึ่งบางวันทะลุถึงสามทุ่ม พักไม่เกิน15นาทีแน่ๆ ออกทุกวันจันทร์-ศุกร์ ยกเว้นเสาร์อาทิตย์ ทานอาหาร
อยากสวยน้อยกว่านี้
ช่วยแนะนำwhey proteinหน่อยครับ มีกิจวัตรประจำวันให้ครับ
ตอนนี้ ผมอายุ19 สูง171 นำ้หนัก 61-62 กก. เข้าฟิตเนส อาทิตย์ ละ 3-4 วัน กิจวัตรปกติเวลาเข้าฟิตเนส คือ วิ่ง/เดินชัน ประมาณ 300-400 แคลทุกครั้งก่อน ออกกำลังกาย แล้
Nukehuhu
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
โดยที่ พฤติกรรมการทานอาหารเหมือนกัน
ผลที่ได้คิดว่าเหมือนหรือต่างกันไม๊คะ
ถ้าคำถามไร้สาระ ขอโทษด้วยค่ะ