เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสนี่จับHRตรงไหมครับ

เราสงสัยว่าที่เขาชวนไปฟิตเนสนี่เขาคิดอะไรกับเรารึเปล่า หรือหลอกด่าว่าอ้วน หรือเขาจะให้เราทรมานโดยการออกกำลังกายจนเราตายคะ

ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ

ใครซื้อบ้านของบริษัท วิลล่า คุณาลัย บ้างครับ พวกฟิตเนสนี่ดีมั้ยครับ หมู่บ้านที่ผมอยู่ยังสร้าง ฟิตเนสยังไม่เสร็จเลยยังไม่รู้เรื่องค่าบริการว่าคิดยังไง ใครอยู่หมู่บ้านของบริษัทนี้บ้างครับ อยากรู้ว่าเค้า

คือผมน้ำหนัก 89 สุง 178 คับ อยากลดให้เหลือสัก 75 ตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่คับออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง น้ำหนักก่ลงมานิดนึงเองคับ ขอวิธีลดน้ำหนักโดยไม่เข้าฟิตเนสควรทำไงบ้างคับอยากให้มีกล้ามท้องไม่เข้าฟิตเ

ช่วงนี้ศึกษาข้อมูลการลดความอ้วนแบบจริงจังมากค่ะ เริ่มมาได้ 2 อาทิตย์พอดีค่ะ อายุ 29 สูง 170 ก่อนลด น้ำหนัก73 ปัจจุบัน 69.5 เช้า กินนมไขมัน 0% แก้วนึงก่อนออกกำลังกายด้วยเครื่อง อีลีปติคอลที่บ้าน 45

คือผมได้อ่านเรื่องการออกกำลังแบบ HIIT มาเขาบอกว่าคนที่จะซ้อมได้ต้องแข็งเรงพอสมควรแล้ว ไม่งั้นจะอันตราย เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรืออาจถึงขั้นเสียชีวิต แต่เขาก็ไม่ไดเ้บอกว่าคำว่า "แข็งแรง" มันควร

ขอสอบถามครับ ถ้าจะเบริน เพื่อลดน้ำหนัก และ ไขมันรอบเอว ออกกำลังกายให้ HR zone 65% - 75% จะช่วยได้มั้ยครับ

Fitbit charge hr. 2 ออกกำลังกายพวกเดินลู่ ละ heart rate หาย ใครเป็นบ้างครับ ใส่มาทั้งวันก็ปกติ พอมาออกกำลังเดินลู่ ดับเอาๆ

ขออนุญาตขอคำปรึกษาค่ะ คือเราต้องการเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ อยากได้คำแนะนำสำหรับเรื่องรองเท้า ถ้าแค่วิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่งในฟิตเนสนี่จำเป็นต้องใช้รองเท้าวิ่งแบบแพงๆ ไหมคะ พวกรองเท้าออกกำลังกา

สมัครรายปีไว้ตั้งแต่ปีใหม่ ใจอยากลดนําหนัก อยากสวยขึ้นคะ แต่กลัวฟิตเนสจะเป็นอีกแหล่งสะสมเชื้อคะ เพราะเพื่อนบอก ฟิตเนสนี่จริงๆไม่แพ้โรงเรียนเลย อากาศมันก็วนอยูแบบนั้น แล้วแต่ละคนไปเที่ยวต่างประเทศ หรือ