เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสนี่จับHRตรงไหมครับ

เราสงสัยว่าที่เขาชวนไปฟิตเนสนี่เขาคิดอะไรกับเรารึเปล่า หรือหลอกด่าว่าอ้วน หรือเขาจะให้เราทรมานโดยการออกกำลังกายจนเราตายคะ

ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ

ผมเป็นคนผอมครับ กินไม่ค่อยเยอะเท่าไรทีนี้เวลาผมใส่เสื้อผ้าจะตัวเล็กๆผอมๆ ญาติหรือเพื่อนๆก็ชอบทักว่าผอมจัง ตัวเล็ก ก็รู้สึกเสียความมั่นใจนิดๆครับ ทีนี้กะว่าช่วงปิดเทอมนี้จะเพิ่มน้ำหนักไม่ก็เข้าฟิตเนสน่

ใครซื้อบ้านของบริษัท วิลล่า คุณาลัย บ้างครับ พวกฟิตเนสนี่ดีมั้ยครับ หมู่บ้านที่ผมอยู่ยังสร้าง ฟิตเนสยังไม่เสร็จเลยยังไม่รู้เรื่องค่าบริการว่าคิดยังไง ใครอยู่หมู่บ้านของบริษัทนี้บ้างครับ อยากรู้ว่าเค้า

คือผมน้ำหนัก 89 สุง 178 คับ อยากลดให้เหลือสัก 75 ตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่คับออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง น้ำหนักก่ลงมานิดนึงเองคับ ขอวิธีลดน้ำหนักโดยไม่เข้าฟิตเนสควรทำไงบ้างคับอยากให้มีกล้ามท้องไม่เข้าฟิตเ

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

Fitbit charge hr. 2 ออกกำลังกายพวกเดินลู่ ละ heart rate หาย ใครเป็นบ้างครับ ใส่มาทั้งวันก็ปกติ พอมาออกกำลังเดินลู่ ดับเอาๆ

คือผมได้อ่านเรื่องการออกกำลังแบบ HIIT มาเขาบอกว่าคนที่จะซ้อมได้ต้องแข็งเรงพอสมควรแล้ว ไม่งั้นจะอันตราย เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรืออาจถึงขั้นเสียชีวิต แต่เขาก็ไม่ไดเ้บอกว่าคำว่า "แข็งแรง" มันควร