ต้องเลือกกินพวก Isolated Protein ค่ะ จะไม่ทำให้อ้วน อีกอย่างจะดูดซึมได้ดีกว่าโปรตีนทั่วไป มันมีกรดอะมิโนบริสุทธิ์ 90% ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ถ้ากินโปรตีนประเภทนี้เราจะกินพร้อมข้าวมื้อนั้นๆเลย แต่ที่แน่ๆไม่ควรกินแทนข้าวทุกมื้อค่ะ มันเปรียบเสมือนอาหารเสริมไม่ใช่อาหารหลัก ทดแทนกันทุกมื้อไม่ได้ ส่วนตัวเรากินวันละ2ครั้ง เช้า-เย็นหลังออกกำลังกาย เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการโปรตีนเข้าซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือกล้ามเนื้อถูกใช้งาน เราจะกินเป็นตัวโปรตีนจากพืชของ P.Lean รสโกโก้ เพราะสูตรนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญ เบิร์นได้มากขึ้น เลยเหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักด้วย เวลาจะกินโปรตีนชนิดไหนๆก็แล้วแต่ ต้องดูเป้าหมายตัวเองว่าต้องการแบบไหน ถ้าอยากลดน้ำหนัก ก็ต้องหาส่วนผสมที่เร่งการเผาผลาญแบบเรา นอกจากไม่อ้วน ยังได้โปรตีนที่เร่งการเบิร์น และได้โปรตีนแบบไร้ไขมันด้วย