เกี่ยวกับการเต้นคาร์ดิโอ้ค่ะ อยากถามว่า..

อิอิ คือเราอยากทราบว่า การเต้นคาร์ดิโอ่ ติดต่อกันเป็นเวลา 40-50 นาที
น่าจะเผาผลาญได้สักเท่าไหร่คะ
แต่เราก็มีพักบ้างหากเหนื่อยไป จิบน้ำบ้าง แต่ไม่ถึงนาทีคะ
เพื่อนๆคิดว่ามันน่าจะ เกิน200+ แคลอรี่ไหมเอ่ย?
แล้วพอคูลดาวเสร็จแล้ว
เราค่อยเล่นสควช และก็พวกท่าเสริมกล้ามเนื้อโอเคไหม?
หลังจากนั้นค่อยยืดกล้ามเนื้อ
ปล.รอบเดือนเรามา ออกแบบนี้ไม่เป็นไรใช่ไหมคะ ><