การออกกำลังด้วยการว่ายน้ำ ระหว่างตอนเช้ากับตอนเย็น เวลาไหนดีกว่ากันคะ

อยากทราบว่า การว่ายน้ำควรอยู่ในช่วงเวลาไหนมากที่สุด (มักมีน้ำมูกไหลตลอดเลยค่ะ มักจะจามบ่อย) ตอนที่มีแดดหรือไม่ สระที่ว่ายอยู่กลางแจ้งค่ะ

ปัญหา คลอรีน กร่อนฟัน เพื่อนๆ เคยเจอไหมครับ หรือมีปัญหาเรื่องอื่นๆ กันไหมครับ รบกวนฝากแชร์

คือ จขกท. เป็นคนอ้วนค่ะ คืออ้วนแต่ก็ชอบออกกำลังกายนะคะ เรื่องของเรื่องคือ เราชอบกีฬาว่ายน้ำมากกก ค่ะ ว่ายวันละประมาณ 1,500-1,700 เมตรต่อวัน ด้วยท่าฟรีสไตล์ ระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 20นาที จากการติดเค

คือเราเป็นคนที่มีโรคประจำตัวค่ะ เหนื่อยมากไปก็ไม่ไหว หัวใจจะวาย ก็เลยคิดว่าว่ายน้ำนี่แหล่ะเหมาะสุดแล้ว อีกอย่างชอบว่ายน้ำด้วยค่ะ คือเราเป็นคนอวบค่ะ สูง156 น้ำหนักตอนนี้60แล้วอ่ะค่ะ TT ส่วนใหญ่ไขมันจะม

คือเราเครียดมากเลยค่ะ เราอยากว่ายน้ำตอนเช้า แต่เรายังไม่อาบน้ำเลย แล้วไปอาบน้ำในสระว่ายน้ำได้ไหมคะ เพราะเราตื่นมาก็ไม่มีเวลามาอาบน้ำ เราต้องไปว่ายน้ำเลย เราควรทำไงดีคะ