ถามหาท่าบริหารลดต้นขาด้านในค่ะ

ถ้าต้องการลดหรือกระชับเนื้อโซนสีแดงในภาพ ควรบริหารด้วยท่าไหนดีคะ
ปรกติท่าบริหารต้นขาด้านใน (inner thighs) ทำแล้วมันไปรู้สึกบริเวณโซนสีเขียวในภาพซะมากกว่า
รบกวนด้วยค่ะ ปรกติวิ่งเพื่อ burn เป็นประจำ เล่นเวทเพื่อกระชับ ทำท่าสควอชก็ทำค่ะ
แต่โซนสีแดงนี้ไม่ค่อยจะโดนเลย ขอบคุณค่ะ