อยากทราบว่า น้ำกระชายสด ให้พลังงานกี่ แคลลอรี่ค่ะ ถ้าเทียบกับ ชามะละกอ อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันค่ะ

เราก็กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ แต่คนข้างบ้านเขาเห็น  เลยให้เราลองน้ำกระชายสดๆ ค่ะ  เขาบอกว่าสัดส่วนจะกระชับ
ผลจากที่กิน คือ ออกร้อนในท้อง หน่อยๆ ค่ะ เมื่อออกกำลังกายความรู้สึกว่า เหงื่อเราออกมา เหม็นมากกว่าเดิม ก็ไม่แน่ใจว่ามันเกี่ยวไหม แต่ก็เคยอ่านกระทู้นึง ว่า ชามะละกอ ช่วยขับไขมันในลำไส้ได้  เลยลองต้มกินเองบ้าง ควบคู่กับการออกกำลังกาย  และทานอาหารแบบ นับจำนวน แคลลอรี่  มันก็ลดมาบ้าง  ค่ะ  แต่ ระหว่าง ชามะละกอ กับ น้ำกระชายสด เราควรเลือกกินอะไรดีค่ะ  แล้วอันไหนดีกว่ากันค่ะ  ขอบคุณค่ะ