ใครพอมีวิธีลดต้นขากับต้นแขนบ้างคะ

คือตอนนี้ต้นขากับต้นแขนใหญ่มากเลยค่ะ T^T แต่พุงก็ไม่มีนะคะ ส่วนขาก็ไม่ใหญ่มาก แต่แปลกใจว่าทำไมเวลาไปออกกำลังกายน้ำหนักลด พุงไม่มี แต่ทำไมต้นขากับต้นแขนกลับไม่ลดลงตามเลยค่ะ เสิทกูเกิ้ลหาแล้วทำตามทุกอย่างแต่ก็ใช้ไม่ได้ผลเลย ใครพอจะมีวิธีแนะนำแล้วใช้ได้ผลบ้างคะ ?? แงๆๆ T___T  #พึ่งสมัครเล่นpantip ด้วยค่ะ ช่วยแนะนำเราด้วยน้าา พึ่งเล่นน