เล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ อาทิตย์แรก ๆ อาจจะทำแบบเหลาะแหละ
เพราะเหนื่อยง่าย หลังๆมาเริ่มฟิต เล่นคาดิโอได้เป็น ชม. แบบไม่หยุดพักเลยค่ะ น้ำก็ไม่หิว
หลังๆมาเลยเล่นวันละ 2 ชม. หายใจทางจมูกได้คล่องมากขึ้น.........
เล่นเสร็จกิน ชมพู ฝรั่ง บลาๆ เปลี่ยนตามร้าน ว่าจะเอาอะไรมาขาย กลับบ้านมาก็ทานข้าวเย็นปกติ กินก็ปกติ ข้าวเหนียวประมาณ 1 กำมือ ก็กิน อิ่มนะ มีบางคืนที่นอนดึก ก็ลุกมากินนมบ้าง หรือบางคืนอาจมีก๋วยจั๊บญวณ แฮ่ๆ ><" น้ำหนักไม่ลงเลย แง้
เราคงไม่เข้มงวดกับตัวเองไปแหละมั้ง เลยไม่เห็นผลสักที แต่ก็ไม่ได้รีบร้อนอะไร เรื่อย ๆ เอ้อ ลืมบอกว่าเราทานแอลคานีทีนด้วย แต่เอ๊ะ ??? ทานไปแล้วหลังเล่นเสร็จหิวข้าวขึ้นมาตุ่ย ๆ ฮ่าๆๆ
เราไม่ค่อยงดน้ำหวาน หรือพวกแป้งเหมือนชาวบ้านเขา มีกินน้ำผลไม้ปั่นตามภาษา แต่ไม่กินน้ำอัดลมเพราะไม่ชอบอยู่ล่ะ
ชอบกินกล้วยเล็บมือนางอบแห้ง ฮ่าๆๆ คาร์โบทั้งนั้น เอ้อ อนาจตัวเองจัง เห็นคนอื่นจริงจัง ก็อยากจะจริงจังเหมือนเขา แต่ก็ไม่อยากทรมาณตัวเองเกินไป // บะบาย จะจริงจังแหละน๊าาาา สัญญา // ชาวบ้านเขาลงอาทิตย์ละโล เรา 2 อาทิตย์โลยังไม่ลงเลย ฮิ้ววววววว
ทำยังงี้ไงน้ำหนักเลยไม่ลงสักที
เพราะเหนื่อยง่าย หลังๆมาเริ่มฟิต เล่นคาดิโอได้เป็น ชม. แบบไม่หยุดพักเลยค่ะ น้ำก็ไม่หิว
หลังๆมาเลยเล่นวันละ 2 ชม. หายใจทางจมูกได้คล่องมากขึ้น.........
เล่นเสร็จกิน ชมพู ฝรั่ง บลาๆ เปลี่ยนตามร้าน ว่าจะเอาอะไรมาขาย กลับบ้านมาก็ทานข้าวเย็นปกติ กินก็ปกติ ข้าวเหนียวประมาณ 1 กำมือ ก็กิน อิ่มนะ มีบางคืนที่นอนดึก ก็ลุกมากินนมบ้าง หรือบางคืนอาจมีก๋วยจั๊บญวณ แฮ่ๆ ><" น้ำหนักไม่ลงเลย แง้
เราคงไม่เข้มงวดกับตัวเองไปแหละมั้ง เลยไม่เห็นผลสักที แต่ก็ไม่ได้รีบร้อนอะไร เรื่อย ๆ เอ้อ ลืมบอกว่าเราทานแอลคานีทีนด้วย แต่เอ๊ะ ??? ทานไปแล้วหลังเล่นเสร็จหิวข้าวขึ้นมาตุ่ย ๆ ฮ่าๆๆ
เราไม่ค่อยงดน้ำหวาน หรือพวกแป้งเหมือนชาวบ้านเขา มีกินน้ำผลไม้ปั่นตามภาษา แต่ไม่กินน้ำอัดลมเพราะไม่ชอบอยู่ล่ะ
ชอบกินกล้วยเล็บมือนางอบแห้ง ฮ่าๆๆ คาร์โบทั้งนั้น เอ้อ อนาจตัวเองจัง เห็นคนอื่นจริงจัง ก็อยากจะจริงจังเหมือนเขา แต่ก็ไม่อยากทรมาณตัวเองเกินไป // บะบาย จะจริงจังแหละน๊าาาา สัญญา // ชาวบ้านเขาลงอาทิตย์ละโล เรา 2 อาทิตย์โลยังไม่ลงเลย ฮิ้ววววววว