หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การวิ่งลดพุงได้จริงหรอคะ ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ต้องวิิ่งยังไงเท่าไหร่คะ ดิฉันเหนื่อยมากๆ ท้อแล้วค่ะ วิ่งมาเดือนนึงพุงยังเป็นพะโล้อยู่เลยค่ะ TT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งอย่างเดียวลดหน้าท้องได้ไหม
ตอนปีใหม่ต้องการไปแอ๋ว ชม ชมสาวเหนือที่น่ารัก ถ้าอ้วนไปสาวไม่แลครับ ลดมา 5 โล ร่างกายดีมาก วิ่งเป็นหลัก มาโดดเชือกสัก 500 ครับ แต่ก็พักทำจักรยานอากาศแต่ได้ไม่มา
สมาชิกหมายเลข 722940
ลดพุง ให้ได้แบบแน่นอน คือวิธีใดครับ
มีพุงน่าเกลียดมาก อยากลดแบบจริงจังแล้ว เลิกดื่นเบียร์แล้วครับ จะไปเข้าฟิสเนส ไม่ทราบ การลดพุงที่ได้แน่นอน คือ ซิตอัพเท่านั้น หรือ มีวิธีอื่นด้วย เช่นปั่นจักรยาน
smoke777
วิ่งแบบไหนให้ผลในการลดไขมันมากกว่ากันคะ
อ่านๆไปก็งงค่ะ คือตั้งเป้าไว้ว่าอยากลดน้ำหนัก(ไขมัน) ออกประมาณ4 กิโลกรัมค่ะ ทีนี้เลยสับสนว่า ระหว่างวิ่งให้ได้ต่อเนื่องกันเป็นเวลา30 นาทีขึ้นไป กับ วิ่งสลับเดิน
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
การวิ่ง ช่วยลดพุงไหม กรณีที่ผมยังไม่ต้องการ Six-Pack
การวิ่ง ช่วยลดพุงไหม วิ่งสัปดาห์ละ 2 วัน วันละ 1 รอบสวนลุมพินี ( 2.5 km ) พร้อมทั้งคุมอาหารไปด้วย *** มีพุงแค่น้อยๆ ไม่เด่นชัดอะไร เพราะเป็นคนผอม แต่พอลองจับดูแ
ในความมืดย่อมมีแสงสว่าง
วิ่ง ........ สามารถทำให้หน้าท้องกระชับได้หรือเปล่าครับ ? กลุ้มใจจริงๆ
คือเราเป็นคนที่อ้วน 86 กิโล เราก็รับแคลมาเหลือ 75 76 กิโล แถวๆนั้น ทีนี้พุงเรามันก็ยื่นอ่า ทั้งๆที่เรา่ว่าพอเราลองเอามือไปดันนิดนึงก็เรียบแล้วนะ คือแบบช่วงเอวกะ
สมาชิกหมายเลข 774640
มีพุงเพราะเครียดสะสม ยกดัมเบลลดได้ไหม
เป็นคนมีพุงมาตั้วแต่วัยรุ่นเพราะเครียดหลายเรื่อง ตอนนั้นสูง175 หนัก 57 ก็มีพุงยื่นน่าเกียจมาก ตอนนี้อายุ33 แล้วมีพุงเหมือนคนท้องเลยหนัก83 เคยวิ่ง ออกกำลังกายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 1099941
มีคำถามหลายอย่างเกี่ยวกับการกลับมาปั่นจักรยานจริงจังอีกครั้งครับ
สวัสดีครับ ผมเคยออกกำลังโดยการปั่นจักรยานมาก่อนเมื่อเกือบสิบปีที่แล้ว ปั่นอยู่ได้ 3-4 ปีก็พอปั่นไกลได้อยู่ประมาณนึง ปั่นเดี๋ยว 100 โลได้ ประมาณ 4 ชม.หน่อยๆ(แต่เ
กะริโตะคุง
เราเสียแฟนไปแบบไม่ตั้งตัว
แฟนเราเสียได้12 วันแล้ว เราทำใจไม่ได้เลย คิดว่าเหนื่อยอยากไปแบบเข้าตลอด เราจะทำใจยังไงให้ได้ เรารู้ว่าเสลาเท่านั้นแต่ตอนนี้ปัจจุบัน เราทรมานเหลือเกิน มันเหนื่อย
สมาชิกหมายเลข 7662331
วิ่งเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลดช่วยผมด้วยครับ
ผมวิ่งมา12 สัปดาห์แล้ว กินปกติไม่ได้คุม ไม่ได้เล่นเวท น้ำหรีกก็เพิ่มมาเรี่อย ๆ 90-95 ปัจจุบัน 97.5 เมื่อก่อนผมอ้วนสุดคือ85 แล้ววิ่งลดน้ำหนักจนเหลือ 75 แล้วพอหยุ
สมาชิกหมายเลข 5797615
ลดพุงใน 2 เดือนยังไงครับ
หนัก 78 สูง 169 อายุ 15 1เดือน อยากลดเหลือ 68ใน 2เดือนไหวไหมครับ ตอนนี้ยกดัมเบล+วิ่งช่วงเย็น รวมๆกันวันละ 1ชั่วโมงกว่า อยากทราบว่าคุมอาหารยังไงให้ไม่น้ำหนักเพิ่
สมาชิกหมายเลข 4836235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 77
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การวิ่งลดพุงได้จริงหรอคะ ?