จริง มั๊ย ที่ เค้า ว่า น้ำหนักตัว ที่ลด ดี ใน ช่วง แรก เป็น เพราะ น้ำ ในร่ายกายเรา ไม่ใช่ไขมันโดนเผาพลาญ

อ่านเจอว่าถ้าไม่กินก่อนออกกำลังกายร่างกายจะเผาพลาญกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อไม่เติบโตในกรณีที่เล่นเวทด้วย แล้วถ้ากินก่อนออกกำลังกายร่างกายก็จะใช้พลังงานจากอาหารที่กินเข้าไปแบบนี้ก็ไม่ได้ใช้ ไขมันในร่า

สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

วันนี้หนูไปเช็คไขมัน น้ำหนัก ที่ฟิตเนต แต่ระบบเผาพลาญหนูแค่ 1,300 ต่อวันเองคะ หนูควรทำยังไงดีคะ

ออกกำลังกายครั้งนึงเราจะเผาพลาญไขมันไปเท่าไหร่ครับ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายร่างกายเราจะดึงพลังงานจากแป้งและไขมันมาใช้มช่ไหมครับ ผมอยากทราบว่าร่างกายเราจะดึงพลังงานจากไขมันมาใช้เท่าไหร่ครับ