จริง มั๊ย ที่ เค้า ว่า น้ำหนักตัว ที่ลด ดี ใน ช่วง แรก เป็น เพราะ น้ำ ในร่ายกายเรา ไม่ใช่ไขมันโดนเผาพลาญ

ออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วคะ น้ำหนักยังไม่ลดเลย สูง 157 หนัก 56 อยากรู้ว่าต้องวิ่ง ประมาณไหนให้โดนระดับเผาพลาญไขมันคะ ปกติเวท 2 วัน เว้น 2วัน (รวมเป็น 4 วันคะ) วิ่งประมาน 5-6 วันคะ อาหารต้องทานแบ

การออกกำลังกายแบบคาดิโอ คือออกกำลังกายมากกว่า 30 นาทีขึ้นไป ตอนนี้ผมเริ่มวิ่ง วิ่งมาเกือบ 2 เดือนแล้ว วิ่งประมาณ 4 กิโล 10รอบสนาม อยากทราบว่า วิ่งแบบไหน เผาพลาญไขมันได้ดีกว่ากัน 1. วิ่งเร็บแบบสุดกำลัง

ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ

สวัสดีค่ะ พี่น้องชาวพันธิป เรากำลังลดความอ้วนค่ะ แต่ที่ผ่านมา เราแค่ควบคุมอาหาร และรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงต่อ เลยอยากเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย แต่ฟิตเนสที่เราจะไปเล่น ไม่มีลู่วิ่ง มีแต่เครื่อง ellipt

สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

ออกกำลังกายครั้งนึงเราจะเผาพลาญไขมันไปเท่าไหร่ครับ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายร่างกายเราจะดึงพลังงานจากแป้งและไขมันมาใช้มช่ไหมครับ ผมอยากทราบว่าร่างกายเราจะดึงพลังงานจากไขมันมาใช้เท่าไหร่ครับ

วันนี้หนูไปเช็คไขมัน น้ำหนัก ที่ฟิตเนต แต่ระบบเผาพลาญหนูแค่ 1,300 ต่อวันเองคะ หนูควรทำยังไงดีคะ

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ