ออกกำลังกายลดความอ้วนหลังจากโยโย่เล่นงาน

ตอนนี้เราหันมาออกกำลังกายหลังจากโยโย่เพราะกินน้อยอดอาหารมาก่อนค่ะ
เราหันมาวิ่งตอนเช้าวันละ 45 นาที และเล่นเวทตอนเย็น 30 นาที
ข้าวเช้ากินเยอะนิดหน่อย กลางวันกินปกติ. เย็นกินบ้างไม่กินบ้าง
ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะว่่าเราทำถูกต้องหรือยัง
หรือควรเสริมตรงไหนมั้ย ขอบคุณค่ะ