▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกายลดความอ้วนหลังจากโยโย่เล่นงาน
เราหันมาวิ่งตอนเช้าวันละ 45 นาที และเล่นเวทตอนเย็น 30 นาที
ข้าวเช้ากินเยอะนิดหน่อย กลางวันกินปกติ. เย็นกินบ้างไม่กินบ้าง
ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะว่่าเราทำถูกต้องหรือยัง
หรือควรเสริมตรงไหนมั้ย ขอบคุณค่ะ