กระทู้ชวนสาวๆมาโชว์ Before&Afert สำหรับคนที่ไม่ได้ออกไปเล่นสงกรานต์จ้า

.... สาวๆคนไหนที่ไม่ได้ออกไปเล่นน้ำเรามาหาอะไรทำแก้เซ็งกันดีกว่าค่ะ  มีกติกานิดหน่อยนะคะ เราอยากให้เพื่อนๆช่วยกันบอกด้วยว่าแต่ละคนมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้าง  เริ่มจาก จกขท. เลยละกันเนอะ

1. พยายามออกกำลังกายทุกวัน ด้วยการเดินบนลู่วิ่งวันละ 30-40 นาที วิ่งไม่ได้เพราะน้ำหนักเยอะกลัวจะเจ็บเข่า
2. เข้าคลาสบอดี้คอมแบทวันละ 20 นาที
3. สครับหน้า ตัว อาทิตย์ละ 1 ครั้ง (กลับถึงห้องก็สลบแว๊ววว)
4. ทานมะเขือเทสวันละ 1-2 ถุง (แต่ไม่ได้ทานมา 1 เดือนละ)
5. หลังอาบน้ำเสร็จ ทาออยตอนที่ตัวยังเปียกๆ ค่ะ

ทุกอย่างที่ทำมายังไม่เห็นผลสักเท่าไหร่ แต่เราเชื่อว่าในอนาคตต้องเห็นผลแน่ๆจ้า ที่สำคัญต้องทำอย่างสม่ำเสมอเนอะ ^_^

ขอแท็ก ลดความอ้วน นะคะ เนื่องจาก จขกท. กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ