เพื่อนๆที่ออกกำลังกายหรือเต้นแอโรบิคช่วยด้วยค่ะ(T^T")

กระทู้คำถาม

จขกท เพิ่งเริ่มเต้นแอโนบิคได้สามวัน เต้นตามคลิปลดช่วงล่างสามสิบนาที แล้วเต้นต่อด้วยBody combat ห้าสิบนาทีอยากถามว่า
1.เวลาที่ต้องกระโดดหรือใช้ขาข้างซ้ายรู้สึกเจ็บในเข่าจิ๊ดๆจะเป็นอะไรไหมคะ
2.เวลานอนรู้สึกปวดเมื่อยตัวมากๆ เมื่อคืนก็ไม่ค่อยได้นอนเลยมันปวดไปหมดแต่กลางวันก็ไม่เมื่อยเท่าไหร่แบบนี้ผิดปกติไหมคะ
3.เต้นแอโรบิคทุกวันได้ไหมคะ หรือว่าควรเปลี่ยนคลิปที่เต้นทุกๆอาทิตย์
หวังว่าจะมีใครใจดีเข้ามาตอบนะคะไม่รู้จะไปถามใครแล้ว