---- แนะนำอาหารเสริมหรือสมุนไพร ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักในช่วงที่ออกกำลังกายหน่อยครับ ----

สวัสดีค่ะ เรามีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เราน้ำหนัก 60 คงที่แบบนี้มาหลายปีแล้วค่ะ ชอบออกกำลังกายเป็นประจำเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่ไม่ได้จริงจังกับการลดน้ำหนัก เลยไม่ได้ควบคุมอาหาร ปกติจะพยายามออกให้ไ

คือตอนนี้ ผม ใช้วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารและออกกำลังกายควบคู่ (แต่ไม่สม่ำเสมอ) และก็กินอาหารเสริมตัวดักไขมัน และ ตัวมีที่แอลคาเนทีน500mg.(ที่ทำอยู่แบบนี้จะ ลดไวไหมครับ) มีผลเสียอะไรหรือป่าวครับ

ไม่รู้ว่าตัวเองจะเริ่มต้นยังไงดี จึงมาปรึกษากูรูอย่าง พี่ๆน้องๆพันทิป ................. ตอนนี้ ผม อายุ 25 สูง 177 หนัก 74 รูปร่างอวบนิดๆ ไม่อ้วนไปไม่ผอมไป ................ ก่อนๆเคยออกกำลังกาย เล่นเวทม

มีใครเคยลองใช้ตัวลดน้ำหนักของแบรนด์นี้บ้างไหมคะ?เห็นผลรึป่าว? ตอนนี้อ้วนหลังคลอดมากๆๆๆๆอยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

เราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนเท้าไหร่ค่ะ น้ำหนัก55สูง172เราสมส่วนแต่ขาเราใหญ่เวลากินอะไรจะไปลงขาหมดเลยเลยพยายามจะควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย แค่ปัญหาคือเราหยุดกินไม่ได้

ตอนนี้ผมลดน้ำหนักมา ด้วยการออกกำลังกาย+กับไม่กินข้าวเย็นด้วย ทำมา1ปี นน.ลงมา25กิโลกรัม แล้ว เกิดอาการเหมือนไขมันยังอยู่จับดูแล้วมันนิ่มๆห้อยอะครับ มันไม่กระชับ ควรจะลีนไขมันยังไงครับ แล้วควรจะใช้ อาหา