ตอนเช้าวิ่งวันละ 30 นาที ทุกวันนะครับ แต่สังเกตลู่วิ่งจะมี เลขหน่วยการเผาผลาญแคลอรี่ให้ดูด้วย คือตื่นเช้าผมทานกาแฟดำ 1 แก้ว ก่อนวิ่งนะครับ อยากทราบว่า ร่างกายจะดึงพลังงานส่วนไหนมาใช้ เพื่อนบอกว่า วิ่ง

อาหารกลางวัน วันนี้ ทานที่ห้องอาหารพนักงานของที่โรงแรมน่ะค่ะ วันนี้มีแกงจืดหน่อไม้ กับ ฉู่ฉี่ปลาทู แล้วก็ขนมข้าวฟ่างค่ะ สลัดวันนี้ไม่ไ้ด้กินเพราะวันนี้ไม่มีผักกาดแก้วของโปรด น้ำแดงอีกแก้ว เฮ้อ อิ่มจัง

มื้อเที่ยงทานบะหมี่​ กับสลัด​ ครับ​ ตอนแรกก็เห็นแต่เส้นเป๊าะ พอคลุกไปมาอ้าวมีเส้นกลมมาด้วย​ งงเลย​ ทำไมมา2in1 555. แต่อร่อยดีนะ เจ๊คนขาย​ จัดมา2เส้นเลย​ งงมั้ยนะ55 อันนี้​สลัด5ประเทศผักสลัด​ เมล็ดมาจ

วันก่อนเราไปเที่ยวมา แล้วคุณอาเพื่อนคนเวียดนามทำสลัดเวียดนามให้ทาน เห็นแล้ว หน้าตาดูไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่พอทานแล้ว เออ...ทานไม่เบื่อเลย... เราทานติดกัน สองวัน วันละ สองมื้อ..ทั้งที่เป็นผักที่เราไม่ค่อยจ