น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

ผอม แต่มีพุงน้อยๆ แนะนำการออกกำลังกายหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

นักกีฬา

เราสูง179 หนัก65 แต่มีพุงน้อยๆ ตอนใส่เสื้อเพื่อนจะบอกว่าผอม หารู้ไม่แอบมีพุงน้อยๆห้อยอยู่

ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายที่บ้านหน่อยครับ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดพุงออก ต้องทานอาหารอะไรครับ
จะเห็นผลได้ต้องทำซักกี่เดือนครับ

0

ถูกใจให้พอยต์

อมยิ้มแก้มกลม

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ นักกีฬา

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่