วันนี้ไปตรวจร่างกาย หมอบอกว่าอัตตรเมตาบอลิซึ่มเราอยู่ในเกณฑ์น้อยมาก

นน ตัวค่อนข้างเยอะ
ช่วงปีนี้หันมาออกกำลังกาย แต่เราเป็นคนชอบกิน และไม่ค่อยทานผักผลไม้ ติดพวกน้ำหวาน (แย่ๆทั้งนั้น)
นน ไม่ค่อยลด  แต่เริ่มมีกล้ามเนื้อ สังเกตุว่า ขา แขน มันแข็งขึ้น

กีฬา ตอนแรกก็ปั่นจักรยานในฟิตเนต วิ่ง เล่นเวท นิดหน่อย
ตอนนี้มาเล่นตีแบต กะว่ายน้ำนิดหน่อย

เง้อ ขนาดทำอย่างนี้มาเป็นปี เมตาบอลิซึ่มยังน้อยอยู่เลยอ่ะ
มีวิธีให้มันเพิ่มมั้ยค่ะ ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป ก็มีแต่ นน เพิ่มขึ้น
เราไม่อยากอดอาหาร แต่อยากมีระบบเผาผลาญที่ดีเท่าคนอื่นบ้าง