ทานข้าวเช้าแล้วนอนต่ออ้วนมั้ยคะ

สวัสดีครับพี่น้อง ผมมีเรื่องจะปรึกษาครับ พอดีอยู่ต่างประเทศแล้วตอนกลางคำ่กลางคืนชอบหิวอยู่บ่อยๆ ทั้งๆที่มื้อเย็นก็กินตรงเวลาแถมบางทีก้กินเยอะซะด้วย แต่พอสักสี่ห้าทุ่มเริ่มหิวอีกแล้ว ปัญหาที่ตามมาก็คื

คือช่วงนี้อ้วนขึ้นมากคะ เพื่อนที่ขายยาลดความอ้วนเลยให้ยาที่มันขายมากิน เรากินแค่เม็ดเดียวเองนะคะหลังจากที่กินรู้สึกปวดฉี่บ่อยมากๆ ฉี่ทั้งวัน จนเหมือนกระเพราะปัสสะวะอักเสบ แล้วพอตอนกลางคืนก็นอนไม่หลับเ

มีปัญหากับการนอนมากครับตอนนี้ คือช่วงกลางคืนจะไม่ง่วงเลย มาง่วงและนอนตอนกลางวัน ทำให้บางวันไม่ได้ไปเรียน มีปัญหากับการเรียนอย่างมากครับ เกรดตก เครียด โสดอีก ว่าจะซื้อเมลาโทนินมาทานช่วยได้ไหมครับ หาซื

ปกติแล้วทานข้าวมื้อสุดท้ายประมาณ 1-2 ทุ่ม แล้วช่วงหลัง 4-5 ทุ่ม จะชอบหิวตลอดเลยTT