เนยถั่วและชีส กินแล้วอ้วนไหม

เห็นแฟนเพจแบบผ่านตาอาหารบางมื้อมีเนยถั่วกับชีสเลยสงสัยครับ   กินแล้วดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพหรือเหมาะสมกับการลดความอ้วนอย่างไร

แล้วเพื่อนๆในนี้กินไหม กินยี่ห้ออะไรแนะนำหน่อยครับ

ปล ตอนนี้หันมากินข้าวกล้องพุงลดนิดหน่อย เริ่มออกกำลังกาย กินปลาทูน่าในน้ำเกลือ อกไก่อบ ลดอาหารมันๆ บางทีก็เบื่อครับ มีอาหารอะไรแนะนำอีกไหม ที่เหมาะกับคนทำอาหารไม่เป็น =='