มีใครพอจะทราบไหมว่าการลด Skinny Fat ที่ถูกต้องนั้นควรทำอย่างไร

เราอายุ 19 ปีค่ะ สูง 166.5 หนัก 51 มันก็พอดีแล้วใช่ไหมคะ แต่ว่ามีพุงค่ะ ช่วงต้นขากับก้นนั้นก็ย้วยๆใหญ่ๆ แขนก็ย้อยห้อย อยากจะกระชับสัดส่วนด้วยการออกกำลังกายค่ะ แต่หลังจากหาข้อมูลมาสักพัก มันมีอยู่สองข้อมูลที่ตีกันอยู่ค่ะ ด้านนึงบอกว่าแค่วิ่งจ๊อกกิ้งออกกำลังกายก็จะกระชับทุกส่วนเอง แต่อีกด้านนึงบอกว่าคนที่มีSkinny Fatห้ามออกกำลังกายโดยการเบิร์นเช่นวิ่งหรือว่ายน้ำ แต่ให้ไปทำพวกSquatและยกน้ำหนักแทน ตกลงว่าวิธีไหนคือวิธีที่ถูกต้องคะ รบกวนผู้มีความรู้มาตอบด้วยค่ะ