อยากผอมต้องทำยังไงค่ะ

สวัสดีครับ ตามหัวเรื่องเลยครับผม พอดีผมอยากจะสมัคฟิสเนส พอดีอยากมีกล้ามแบบพอดีๆ อะไรแบบเนียครับ พอดีลองถามเพื่อนๆ ที่เล่นดูมันบอกไปกินให้อ้วนก่อน แต่พอดีผมเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผมกินค่อนข้างเยอะ

คือเพื่อนชอบล้อว่าขาใหญ่น่องใหญ่พุงใหญ่ทั้งที่เรา. อายุ 13 สส.156 นน.46 ไม่ได้อ้วนขนาดนั้นนะทำไมถึงล้อ เราขอเคล็บลับหน่อยได้มั้ยค่ะ เครียดมากไม่มั่นใจกับการใส่เสื้อผ้าด้วย ขอร้องง ฝันของหนูก็อยากเป็น

เคยชวนเพื่อนผู้ชายคนนึงไปฟิสเนส เพื่อนผมคนนี้อ้วน สูงประมาณ164หนักประมาณ83 มันเคยบ่นอยากผอม แต่พอพูดชวนฟิสเนสแบบมีซิคแพค มันบอกไม่ชอบ ไม่อยากมี แต่อยากผอม ผมก็แอบงงในใจ ส่วนตัวผมผอมแห้ง ถ้าแบ่งน้ำหนัก

น้ำหนัก 53 ส่วน ส่วนสูง 173 ผอมมากครับ เคยเล่นฟิสเนส ให้อ้วนขึ้นแต่ก็ไม่ขึ้นเลย กินเวย์ก็แล้ว กินอาหารเสริมก็แล้ว มีใครมีวิธีอื่นแนะนำไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม

คือ...อยากขาว อยาผอมต้องทำยังไงค่ะ? อายุ13ค่ะ^^

ใครมีวิธีหรือครีมดีๆที่ช่วยลดรอยแตกลายตามร่างกายได้บ้างค่ะ แนะนำหน่อยคร๊า

ผมเป็นเข้าฟิสเนสมานานเกือบปีแล้วตอนนั้นผมผอมแล้วมาเพิ่มกล้ามเนื้อจนได้อย่างที่ต้องการและพอใจแล้วทีนี้ผมอยากแห้งทำไงครับแบบลีนเลยครับผมต้องทำไงตัดแป้งมั้ยเล่นแบบไหนหรือยังไงแนะนำหน่อยครับ

คือผมเป็นคนอ้วนมาก่อนครับตอนนั้น น้ำหนักประมาณ 78 ส่วนสูง 165 ครับ แล้วผมลดโดยการวิ่งอย่างเดียว ไม่ได้เข้าฟิสเนสเลย ส่วนเรื่องอาหาร ไม่เชิงอดครับ แต่กินน้อยลง ผลที่ได้คือน้ำหนักผมลดเหลือ 58-59 ตอนที่ล