หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่อยากแก่ ><"
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เครื่องสำอาง
ความงาม
เห็นมีแต่คนหน้าเด็กๆ เราเห็นตัวเองแล้วเพลีย วันนี้เลยฮึดออกกำลังกายประมาณ20 นาที จะทำทุกวันแน่นอน
เพราะหน้าเราแก่เหมื่อนมันย้อยๆ อ่ะคะ
เรา 33 แล้ว อยากเห็นหน้าเพื่อน อายุประมาณเราว่าหน้าเป็นแบบเราไหม?
ขอวิธีบำรุง ดูแลตัวเองด้วย จะขอบพระคุณคะ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เปิด 13 พฤติกรรมเสี่ยงแก่เร็ว อายุสั้น รู้วิธีแก้จากแพทย์ย้อนวัย
KEY POINTSแพทย์ชี้ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันมีอิทธิพลต่อความแก่และอายุขัยมากกว่าพันธุกรรมพฤติกรรมเสี่ยงที่เร่งให้แก่เร็วมีหลากหลาย เช่น การทำงานไม่หยุดพัก, ดื่มน้ำน้อย, นั่งนานเกินไป, ไม่ดูแลสุขภา
parn 256
เดินชิลๆ วันละ 30 นาที ก็สุขภาพดีได้เกินคาด!
เดินชิลๆ วันละ 30 นาที ก็สุขภาพดีได้เกินคาด! หลายคนอาจยังเข้าใจว่า “ออกกำลังกาย” ต้องหนัก เหนื่อย เหงื่อท่วมถึงจะดี… แต่ความจริงแล้ว การเดินเบาๆ แค่วันละ 30 นาที ก็สามารถให้ประโ
โรงพยาบาลรามคำแหง
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ จะพัฒนาได้แค่ไหน? มีใครเพิ่งมาออกกำลังกายจริงจังตอนโตแล้วบ้างไหมครับ?”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ
สมาชิกหมายเลข 7089400
มีคนทักว่าช่วงนี้ทำงานหนักหรอ ดูพักผ่อนไม่เพียงพอ แบบนี้แปลว่าดูแก่ลงหรือเปล่าคะ???
วันก่อนเจอเพื่อนที่ไม่ได้พบกันนานมาก เค้าทักขึ้นมาว่า ช่วงนี้งานเยอะหรอ หรือว่าพักผ่อนไม่พอ ดูหน้าเพลียๆ นะ แบบนี้แปลว่าแก่ลงหรือเปล่าคะ จริงๆ แล้วก็อายุ 40 นิดๆ แล้วล่ะค่ะ เข้าใจได้ว่ามันเหี่ยวลงอยู่
สมาชิกหมายเลข 3709461
กล้ามเนื้อ = สกุลเงินของความชรา 💪🏼💰
🏋️♂️ กล้ามเนื้อ = สกุลเงินของความชรา 💰 "Muscle is the currency of aging." คุณรู้ไหมว่าหลังอายุ 30 เราจะสูญเสียกล้ามเนื้อ 3-8% ต่อทศวรรษ? เหมือนเงินในบัญชีที่ถูกเงินเฟ้อกัดกิน...
RichterzZ
ออกกำลังและอดอาหารแบบผิดๆ แล้วร่างกายเราย้อย เหมือนกล้ามเนื้อหายไปทั้งตัว ใครพอทราบวิธีแก้บ้าง
เกริ่นก่อนว่าเราไม่ใช่คนอ้วนแต่เราอยากออกกำลังกายเพื่อลดเอว ปกติเราน้ำหนักประมาณ 44-45 กก. เอว 24-25 จะลดให้เหลือ 23 เราเคยออกแบบนี้ประมาณเดือนพ.ย. 64 แล้วก็หยุดไปแล้วก็มาออกอีกทีตอนเดือน ม.ค. 65 ได้
สมาชิกหมายเลข 6964879
ยืนหนึ่งสายบางกรอบ! เฉิน หน่วนหยาง ฟิตเนสไอดอลสุดสวยแดนมังกร
พาไปรู้จักกับ "เฉิน หน่วนหยาง" นางแบบ-เน็ตไอดอลชาวจีน เจ้าของส่วนสูง 160 ซม. ที่มีใบหน้าสวยและหุ่นสุดเป๊ะ จนมีผู้ติดตามในอินสตาแกรม chennuanyang&
สมาชิกหมายเลข 853611
“เดินแบบญี่ปุ่น” ดีกว่าเดิน “หมื่นก้าว” 10 เท่า!!!
“เดินแบบญี่ปุ่น” ดีกว่าเดิน “หมื่นก้าว” 10 เท่า!! ผลวิจัยเผย "การเดินแบบญี่ปุ่น" นั่นก็คือ "การเดินเร็วสลับกับการเดินช้า" ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการเดิน "
ต้นโพธิ์ต้นไทร
มียาอะไรที่กินแล้วมีแรงบันดาลใจบ้างไหมคะ?
ง่วงก็กินกาแฟ อ่านหนังสือ พอไหวค่ะ แต่ถ้าเบื่อหรือเพลีย ง่วงนอน แรกๆก็ท่องไว้ว่า “ยังมีเวลานอนอีกมากในหลุมศพ” คือพวกคำคมอ่ะค่ะ ก็ฮึดได้ แต่หลังๆคำคมก็ไม่เปิดมันซะก็หมดเรื่อง เบื่อๆอ่ะ
สมาชิกหมายเลข 4615795
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เครื่องสำอาง
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 15
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่อยากแก่ ><"
เพราะหน้าเราแก่เหมื่อนมันย้อยๆ อ่ะคะ
เรา 33 แล้ว อยากเห็นหน้าเพื่อน อายุประมาณเราว่าหน้าเป็นแบบเราไหม?
ขอวิธีบำรุง ดูแลตัวเองด้วย จะขอบพระคุณคะ ^^