จะลดไขมันสะสมตรงสีข้างยังไง

ใครรู้ช่วยบอกทีครับ นอกจาก burn แล้วต้องทำยังไงบ้าง เพราะไขมันสีข้างและตรงเอว ไปจนถึงหลัวส่วนล่างเลย ลดยากมาๆ ผมทั้ง burn ทั้งควบคุมอาหารและออกกำลังกายบริหารตรงส่วนนี้นานแล้วยังไม่ยุบซะที กลุ้มครับ เวลานั่งทีมันเป็นก้อนเลย ทำยังไงดี