คนน้ำหนักเกินมาตรฐานเข้ามาดูครับ ว่าไขมันของคุณใช้ทำอะไรได้บ้าง

ไขมัน 1 ครับ ให้พลังงาน 9 Cal
ดังนั้น คนที่มีน้ำหนักไขมัน 1 กิโลอยู่ในร่างกาย ก็จะมีพลังงานสะสม 9000 Cal
หรือเทียบเท่ากับพลังงานที่ได้จากน้ำอัดลม 90 กระป๋อง หรือเค้กช็อกโกแลต 25 ชิ้น

พลังงานที่สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ 7 วันโดยไม่ต้องกินอะไรเพิ่มเติม(นั่ง ๆ นอน ๆ)
พลังงานที่สามารถวิ่งได้ 150 กิโลเมตรหรือ ปั่นจักรยาน 300 กิโลเมตร โดยไม่ต้องหยุดพัก
พลังงานที่สามารถต้มน้ำ 120 ลิตรให้เดือดได้

สมมติ ถ้าเราน้ำหนักเกิน อยู่ 30 โล ก็คูณเข้าไป

ลองคิดดูครับว่ากินเข้าไปมันสะสมไว้ได้ง่ายมาก แต่ตอนจะลดนี่ยากมาก

การคำนวนนี้เป็นแบบคร่าว ๆ ไม่นับปัจจัยอื่น ๆ