ช่วยด้วยค่ะ !!! TAT

คือหนูจะเริ่มต้นลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง

หนู อายุ 16 สูง 165 หนัก 62 ค่ะ

เรื่องมีอยู่ว่าหนูไปท้าเพื่อนผู้ชายลดน้ำหนัก แล้วถ้าใครแพ้ต้องจ่ายเงินให้คนที่ชนะ แล้วตอนนี้เพื่อนคนนั้นก็น้ำหนักลดลง 10 โลแล้วค่ะ TAT

แต่หนูไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง เลยยังบวมอยู่ เพื่อนคนนั้นเลยบอกว่าถ้าหนูหนัก 48 ได้มันจะให้หนูชนะ เหลือเวลาประมาณเดือนครึ่ง

ช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ หนูยังไม่เคยตั้งใจลดน้ำหนักจริงๆ สักที เลยไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง