อยากกระชับต้นขาด้านใน เล่นท่าไหนดีคะ

ตอนนี้เล่นฟิตเนสอยู่ค่ะ เล่นมาเกือบปีแล้ว
น้ำหนักลงไป 4 กิโลแล้วค่ะ
สัดส่วนเอว สะโพกก็ลงไปอย่างน่าพอใจแล้ว
ทีนี้เหลือแค่ต้นขาด้านในอย่างเดียวเลยค่ะ TT
เล่นยังไงก็ไม่ลดเลย ยังนิ่มๆเละๆเหมือนเดิม
ทั้งเตะขา และก็เล่นเครื่องด้วย weight machine แล้ว แต่ก็ยังไม่เป็นผล

มีเพื่อนๆคนไหนมีท่าแนะนำบ้างมั้ยคะ
แชร์กันหน่อยนะคะ ^^
ขอบคุณค่ะ ><