สวัสดีค่ะ วันนี้มีข้อสงสัยมารบกวนผู้รู้ตอบค่ะ
ตอนนี้เราเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก โดยจะเข้าฟิตเนสทุกวัน จ-ศ ประมาณ 2 ชม.- 2 ชม.ครึ่ง จะปั่นจักรยาน 45 นาที - 1 ชม. เดินลู่ 45 นาที - 1 ชม. และเล่นเวทกระชับกล้ามเนื้อ ทำแบบนี้มาประมาณ 3 อาทิตย์แล้ว อยู่ๆมีคนรู้จักมาทักว่า ให้หยุดเข้าฟิตเนสทุกวัน ให้ไปแค่ 3 วันพอ เพราะถ้าเล่นทุกวัน ไปเรื่อยๆ พอหยุดเล่นจะโยโย่กลับมาอ้วนอีก เหมือนที่เขาเป็น
เราเองเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายแบบฟิตเนสมาก่อน นี่เป็นครั้งแรก พอได้ฟังก็รู้สึกหมดกำลังใจเหมือนกัน ไม่รู้ว่าเป็นอย่างที่เขาเตือนมาว่าเราออกกำลังกายหนักเกินไป จนจะเป็นโยโย่ไหม
บางครั้งคนลดน้ำหนักก็ต้องการแค่กำลังใจให้สู้ แต่พอได้ฟังแบบนี้ก็เริ่มท้อเล็กๆ
อยากจะถามผู้รู้ค่ะว่าจะโยโย่จริงๆรึป่าว แล้วเราออกกำลังกายแบบนี้ 5 วันต่ออาทิตย์หนักเกินไปจริงๆหรอ
ปล. กินปกติ ยกเว้นงดมื้อเย็นค่ะ
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบนะคะ
ออกกำลังกาย โยโย่???
ตอนนี้เราเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก โดยจะเข้าฟิตเนสทุกวัน จ-ศ ประมาณ 2 ชม.- 2 ชม.ครึ่ง จะปั่นจักรยาน 45 นาที - 1 ชม. เดินลู่ 45 นาที - 1 ชม. และเล่นเวทกระชับกล้ามเนื้อ ทำแบบนี้มาประมาณ 3 อาทิตย์แล้ว อยู่ๆมีคนรู้จักมาทักว่า ให้หยุดเข้าฟิตเนสทุกวัน ให้ไปแค่ 3 วันพอ เพราะถ้าเล่นทุกวัน ไปเรื่อยๆ พอหยุดเล่นจะโยโย่กลับมาอ้วนอีก เหมือนที่เขาเป็น
เราเองเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายแบบฟิตเนสมาก่อน นี่เป็นครั้งแรก พอได้ฟังก็รู้สึกหมดกำลังใจเหมือนกัน ไม่รู้ว่าเป็นอย่างที่เขาเตือนมาว่าเราออกกำลังกายหนักเกินไป จนจะเป็นโยโย่ไหม
บางครั้งคนลดน้ำหนักก็ต้องการแค่กำลังใจให้สู้ แต่พอได้ฟังแบบนี้ก็เริ่มท้อเล็กๆ
อยากจะถามผู้รู้ค่ะว่าจะโยโย่จริงๆรึป่าว แล้วเราออกกำลังกายแบบนี้ 5 วันต่ออาทิตย์หนักเกินไปจริงๆหรอ
ปล. กินปกติ ยกเว้นงดมื้อเย็นค่ะ
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบนะคะ