ช่วยคิดหน่อยค่ะว่าระดับนี้มัน burn ไขมันได้ไหม

เราจำสูตรที่คิด Heart rate เวลาออกกำลังกาย แล้วคำนวณกลับว่า ออกกำลังกายระดับไหน

ขอสูตรและช่วยดูหน่อยค่ะ


เราทำคาร์ดิโอ้ 25 นาที HR ก่อนเริ่ม 70  ที่นาทีที่ 10 ระหว่างทำ 122  และพอทำเสร็จใหม่ๆ 133 ค่ะ