ออกกำลังกาย แล้วหน้าแดงเป็นอะไรมาหรือเปล่าคะ

หัดออกกำลังกาายโดยเดินบนลู่ิวิ่ง 60 นาทีมาได้ครึ่งเดือนแล้ว
ปกติเป็นคนหน้าซีด เลือดน้อยมี แต่เราใช่เดินอย่างเดียว
มีเมือวานสลับวิ่ง ได้2 นาท เดิน และวิ่ง 5 สลับกะเดิน จนครบชัวโมง
พอเสร็จมาส่องกระจก หน้าแดง ตกใจ อย่างนี้้ต้องเลิกออกำลังกายไปหรือเปล่าคะ