อยากอ้วนขึ้นครับ ช่วยผมหน่อย

คือผมเป็นคนสูง180เซนติเมตรแล้วน้ำแค่ 62กิโลกรัมเองครับมันจะดูผอมๆโย่งๆซึ่งผมไม่ชอบเลย  อยากอ้วนขึ้นประมาณซัก 8 กิโลกรัมแต่ทำอย่างไงมันก็ไม่อ้วนครับ
ข้าวก็กินครบสามมื้อ กินพวกของจุกจิกตอนกลางคืน เช่น เลย์ เค้ก อะไรพวกนี้แล้วก็ไม่อ้วนขึ้นเลย จะทำยังไงดีครับแบบนี้