▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
น้ำหนักตัว 68 กก. กับ น้ำหนักบาร์เบล 40 กก. เบาไปไหมครับ
บาร์เบลนอนยกส่วนอกได้ 40 กก.
บาร์เบลยืนยกส่วนแขน-หลังได้ 30 กก.
ดัมพ์เบลได้รวม 20 กก.
น้ำหนักขนาดนี้เรียกว่าเบา ปานกลาง หนักไหมครับ
หลายบทความให้นับเอาการยกครั้งที่ 12-14 จนหมดแรง
แต่นี้ก็หมดเหมือนกันครับ ได้ 3 เซต
อยากอิงกลุ่มว่าประมาณนี้เรียกว่าไปทางเบาหรือหนักครับ