ไปตรวจไขมันมาครับ ถ้าเราไม่ต้องสนใจไขมันทั้ง 3 ตัว แค่ดูสูตรอัตราเสี่ยงหลอดเลือดตีบ = คอเลสเตอรอล หารด้วย ไขมันดี ได้ไหม

1. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (Extra Virgin Olive Oil) อุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอล ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL และลดความดันโลหิต การบริโภคอย่างสม่ำเสมอสามารถลดควา

แรงแซงทุกตัวเลือก! แพทย์ญี่ปุ่น 300 คน โหวต 10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ "นัตโตะ" ขึ้นแท่นอันดับ 1 คว้าแชมป์เหนือบล็อกโคลี-อะโวคาโด ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น คำถามหนึ่งที่ยังคงค้า

วัตถุดิบที่ถูกนำมาทำอาหารหลากหลายเมนู แต่คอเลสเตอรอลพุ่งเกือบ 4 เท่าของมันหมู กินบ่อย ๆ เสี่ยงสุขภาพพังหลายทาง คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการสร้างเซลล์ ผลิตฮอร์โมน และช่วยก

รู้ไว้..แต่ละ “ไข่” ไม่เหมือนกัน ไข่นกกระทา คอเลสเตอรอลสูงกว่า ไข่ไก่ จริงเหรอ?ถ้าเทียบ จำนวนลูก ไม่จริงถ้าเทียบต่อ 100 กรัม สูงกว่าเล็กน้อย ! ถ้า...เลือกขนาดไข่ไก่ 2 ฟอง ประมาณ 100 กรัมไข

เตือน! คน 6 ประเภทที่ "ไม่ควรกินไข่ไก่มากเกินไป" ระวังเข้าโรงพยาบาลไม่รู้ตัว!แม้ไข่ไก่จะอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และราคาถูก แต่ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคน บางคนหากกินมากเกินไปอาจเสี่ยง “

แม้ว่าไส้หมูจะเป็นของโปรดของใครหลายคน แต่ในทางโภชนาการ ไส้หมูจัดอยู่ในกลุ่มเครื่องในสัตว์ที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูงมาก โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลที่สูงกว่ามันหมูถึง 4–6 เท่า! ซึ่งถือว่าสูงเกินกว่าร่าง

ปลาชนิดนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เนื่องจากมีแหล่งกำเนิดจากทะเล ไขมันชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบ ส่งเสริมสุขภาพสมองและหัวใจ และเร่งกระบวนการเผาผลาญของร่างกายปลาเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและปล

การลดไขมันในร่างกายและในเลือดเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนที่ต้องการมีสุขภาพดีและลดความเสี่ยงโรคร้ายต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ผักถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยชั้นเยี่ยมเพราะอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ แล

ศูนย์สาธารณสุขมาตรวจร่างการที่หมู่บ้าน ไปตรวจร่างกายมาอยากทราบว่าผลออกมาเป็นอะไรที่อันตรายบ้างครับ นอกจากคอสเลสเตอรอล และ LdL ที่สูง ขอบคุณครับ