📌คอเรสเตอรอล เกิดจากร่างกายสร้างขึ้นเอง 80% และอีกแค่ 20% เกิดจากอาหารที่กิน

📌ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลได้เองประมาณ 80%โดยมี ตับ เป็นแหล่งผลิตหลัก (วันละ 800-1500 มก.) เพื่อนำไปใช้เป็นโครงสร้างเซลล์ ผลิตฮอร์โมน และน้ำดี ส่วนอีก 20% มาจากอาหาร หากตับผลิตมากเกินไปหรือได้รับจากอาหารสูง (ไขมันอิ่มตัว/ทรานส์) จะทำให้เกิดคอเลสเตอรอลเกินและเสี่ยงโรคหลอดเลือด
แหล่งที่สร้าง: ตับเป็นหลัก, รองลงมาคือลำไส้, สมอง, และผนังหลอดเลือดแดง

📌ความเครียดเรื้อรังเป็นปัจจัยสำคัญที่เร่งการสร้างคอเลสเตอรอลในร่างกาย โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL)

📌แม้ร่างกายผลิตได้เอง แต่การควบคุมอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง (เนื้อแดง, ผลิตภัณฑ์นม) ควบคุมอารมณ์ สภาพจิตใจ ให้ไม่เครียด และออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้

CR เพจ อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
⬇️

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้  https://www.facebook.com/watch/?v=908557651251104&vanity=drcanthelp&http_ref=eyJ0cyI6MTc3NjQ3NDQzMTAwMCwiciI6Imh0dHBzOlwvXC93d3cuZmFjZWJvb2suY29tXC9zaGFyZVwvdlwvMThpZkY3MXNtdFwvP21pYmV4dGlkPXd3WElmciJ9