ถ้าวิ่งอาทิตย์ละ 4 วัน วันละ 45 นาที สิ่งที่หายไปคือไขมัน/คาร์บเก่าหรือใหม่กันแน่

เพราะผมว่าแค่คาร์โบไฮเดรตแต่ละวัน ก็เกินพิกัดแล้ว การวิ่งน่าจะเผาสิ่งที่เรากินแต่ละวันมากกว่า

ด้วยวิถีชีวิตคนกรุง ออกกำลังวันละ 45 นาทีก็ถือว่ามากแล้ว การไปให้ถึงจุดที่เผาไขมันจริงๆ วิ่งอาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ 45 นาที ไม่น่าพอป่าวอะ? ไขมันมันจะลดลงอย่าง 'เห็นได้ชัด' จริงหรือ?